Simon Sköld ligger netop nu i hårdt træning til sin næste MMA-kamp. Hør ham fortælle om sit store mål for 2016 - og så har han en utmaning till dig!
Simon Sköld går i väntans tider. I marts blev han far for første gang og inden for kort tid spikede han et datum i februar for sin næste MMA-kamp. Den ellevte i ordningen og et vigtigt skridt på vejen til UFC.
- Jeg er meget opsat på at gå en kamp nu, det var længe siden sidst nu, siger han.
I 2015 har Simon Sköld ikke rigtig tænkt på sig selv som kæmper. Hans deltagelse i Let's dance satte stop for en tænkt kamp i februar og da han sedan skulle gå en kamp i maj spolierade en bihåleinflammation allt. Hösten har störts av resor som gjort träningen lidande och tvingat honom att tacka nej till en gala i november. Siktet er altså indstillet på 2016.
- Nu er det fuldt fokus. Jeg ligger på mellem otte og ti pass i veckan og vilar bara på lördagar. Omkring 80 procent af passene er kampsport og sparring, resten styrke. Det er egentlig bare en veksel til, og det er de sidste to uger inden kampen, så går jeg op yderligere to pas.
Ett år utan matcher är givetvis inte bra men han säger sig vara i bättre form nu än han var under 2014. Då tog karriären verkligen tog fart och han vann tre raka matcher och putsade sin matchstatistik till fem vinster och fem förluster.
- Jag gjorde verkligen en satsning inför 2014, skaffade en mental coach, la upp en långsiktig plan för träningen och det betalade sig. Det var kendt, at erfaringen, jeg samlede på mig, også kom ikapp. Jeg kunne gå ind i ringen og være lugnare og gennemføre matcherna bedre.
Bare erfarenheden er en vigtig pusselbit. MMA er en sikker sport, der handler om at håndtere mange forskellige øjeblikke. Slag, gnister, slagsmål og rædsler.
- Før min første kamp var jeg livrädd. Den var på Hovet, og det var fuldt af folk. Vi var måske 20 kæmpere der, ikke 200 som det brukade vara när jag tävlade i karate. Först där i buren förstod jag verkligen vad det handlade om, jag lärde mig otroligt mycket av den matchen, säger han.
Det blev förlust. Det var noget, Simon Sköld ikke var alltför van vid, eftersom han sedan tonåren haft en framgångsrik karatekarriär med flera SM-guld. Sedan byttede han til jujutsu i 20-årsåldern og tävlade i EM andra året som aktiv. Men sedan hände något.
- Jeg tappade träningsglädjen, jag som alltid älskat att träna! Jeg behøvede noget nyt og nogen sagde, at jeg burde teste MMA. Jeg var fastnade direkt men hade egentligen ingen plan på att tävla.
Han beskriver sig selv som en allround fighter. Lika bra i stående og clinch som i brottning, och stark. De egenskaber skal nu tage ham til UFC. Den største og mest prestigefyldte organisation inden for MMA. For det tror han det kræves mindst tre segrar til, og ingen förluster.
- Det findes ingen formel for, hvordan du kommer dit. De bjuder in dig om de tycker du är intressant i en kombination av skicklighet och personlighet. Det er en håndfuld svenskere i UFC nu, jeg håber virkelig at blive en af dem også, siger han.
Han planlægger for to år taget, ikke mere.
- I to år vil jeg være i UFC. Det er målet, efter det får vi se. Forudsætningen er, at jeg er skadefri og synes, det er roligt stadig.
Om sine forskellige kunstnernavne i MMA
The anaconda:- Du får det navn, du ikke vil have, i starten af min karriere trænede vi et greb, der hedder "The anaconda choke", og jeg fik virkelig ikke til den. Da begyndte mine træningskompisar kalla mig The anaconda så klart och det hängde med in i buren.
Toyboy:- Det var nogen tidning som kallade mig Camillas (Läckberg reds.anm) toyboy när vi precis blivit ihop. Då drev jag med det och tryckte upp t-shirts till mina polare där det stod "Team Toyboy" som de hade på min nästa fight. Det var kul då men nu känns det sådär.
Gentleman: - Det kom jeg selv på. Det er et lidt stereotypt billede af MMA-fightere, som jeg gerne slår hul på. Jeg har ingen planer om at skifte.
Varje dag hela veckan visar Simon Sköld en ny övning och hur många repetitioner han gör i varje set. Se om du kan slå Simon!
UTMANING 1: Dips
- Dips er bra för arm- och axelstyrka. Jeg træner aldrig rena bicepsövningar eftersom jag tycker jag blir långsammare i boxningen av det, men dips funkar bra eftersom triceps fäster på utsidan av armen.
Samtidig som biceps også aktiveras.
Tips:
- Hold armene så tæt på kroppen som muligt, hvis du gør øvelsen i ring.
Repetitioner:
- Uden vikter plejer jeg at gøre 30x3. Med en 15-kilosvikt gör jag 15x3. Som vältränad bör du klara 20 stycken på raken tycker jag.
Hvor mange dips klarer du? Testa och berätta för oss på Instagram genom att hashtagga #UtmanaSimon!
"Benen kan du antingen ha raka eller böjda, jag föredrar böjda men det är en smaksak. Det er ingen forskel på belastning for armarna." siger Simon Sköld.
I morgen kommer næste udfordring - missa inte det!
