Kasta skorna och spring i sanden!
Kenth Svensson er løparcoach og skriver bloggen snabbafotter. Han har været instruktør på mængder af løparresor til varmare breddgrader.
Da er barfotalöpning på stranden ofta ett uppskattat inslag och ett utmärkt tillfälle att slipa på sin löpteknik.
- Har du mulighed for at springe på en skøn sandstrand i sommer, så kan du med fordel gøre det. Og helst barfota. Når du springer barfota på en sandstrand får du automatisk et lidt anderledes löpsteg, självklart lite beroende på hur ditt steg ser ut i vanliga fall förstås. Men du kommer med största sannolikhet få ett kortare steg och landa på främre delen av foten eftersom det blir onaturligare och gör ondare att sätta ner hälen utan skor. Det er i grunden effektivare och mer likt vårt naturliga steg. Det sætter vaderne i større arbejde og er skonsammare for kroppen.
Det findes desuden flere fordele ved at springe barfota i sanden end rent teknisk.
- Når du springer barfota har du intet støtte som du har i en sko uden at fötternas alla små muskler får jobba lite extra och detta gör även att du tränar upp balansen i foten, säger Kenth Svensson.
Desuden findes det ifølge Kenth Svensson også mere følelsesmæssige fordele ved at springe i vandbrynet.
- Det er en anden form for løb og en hård oplevelse. Det er sådan vi kan leve på længe når efteråret og det gråare vädret kommer.
