Kissies tre favoritövningar att göra innan helgen

Fredagsfyset

Det er discofredag! Så er det legitimt bare at træne enkelte muskler på overkroppen, sjunge med til musikken og kigge lidt for meget i spegeln. Vil du have inspiration? Testa Kissies favoritövningar - som får armarna att brännas och spännas inför kvällens fest.

1. Bicepscurls

- Jag gillar verkligen bicepscurls, för det kan du göra med flera olika redskap och den övningen tar verkligen, säger Alexandra Nilsson, som skriver populära bloggen Kissies.se.



2. Dips

- Min anden favorit er en øvelse for triceps, og det er dips mod en bænk. Det rækker med kroppsviken men jag lägger gärna till en extra vikt, för att verkligen få ut det sista ur mina muskler.



3. Triceps pushdown

- Den føles virkelig! Triceps pushdown kommer ordentligt efter et tag - så som det skal være også!