Klæd dig optimalt på til løb
Löpning kräver minimalt med utrustning - men det betyder inte att den är oviktig. Veljer du ret skor og kläder så går rundan lättare. Her er hvad du må tænke på.
I del tolv av Semesterspring! Med Snabba fötter får du några snabba råd kring din hur du klär dig bäst för dina löprundor. For faktum er, at du kommer til at få det betydligt behagligare ute i spåret om at du er klädd i en genomtänkt löparoutfit jämfört med hur du kommer uppleva löpningen om du springer med tunga mjuksbyxor och platta sneakers.- Når det gælder tøj, så er mit främsta tips att inte klä dig för varmt. Brug gerne tøj med funktionsmateriale, som er tilpasset til fysisk aktivitet. De kläderna andas och du får en skönare upplevelse när du springer, säger löpcoachen Kenth Svensson, som bloggar HÄR, Instagrammar HÄR och även skriver på Löpcoach.se.
Ännu viktigare än vad du har på kroppen är vilka skor du springer i. Som motionär, som springer mellan en och tre gånger i veckan, räcker det oftast med ett par löparskor, om det är några du trivs i. Hvis du derimod springer oftare, sliter mycket på löparskorna eller sysslar med många olika typer av löpning kan du behöva fler par löparskor.
- Rätt skor minskar skaderisken och gör din löpning ännu bättre. Brug de løbesko, der er tilpasset til den løptræning, du har tænkt dig at gennemføre. Har du mere end et par skor at springa i kanske du väljer efter vilka som passar bäst i terräng, på asfalt eller på tartanbana. Hvem du vælger, kan også bero på, om du springer et langpas eller korte hurtige intervaller.
Det, som sedan sätter pricken över i på din löparoutfit är detaljerna. Vælg hørlurar, vätskebälte, löparstrumpor och andra accessoarer efter eget tycke och smak. Der kan det ikke blive galt!
LÄS MER: Del 11 av Semesterspring! Med Snabba fötter: Tankeknepen som gør at du orkar springa
