Klä dig rätt under hinderbaneloppet

OCR-lopp er blandt det mest udfordrende, du kan gøre i træningsväg. Du tester styrke, udholdenhed og framför allt ditt pannben. Vi ved, hvordan du skal klø dig for at få det bedste resultat.

Toughest, Tough Viking, Ultimate, Superior OCR, Action Run - listen kan giveras lang tid på OCR-lopp i Sverige og rundt om i verden. OCR står for Obstacle Course Run og er hinderbanor med löpning mellan olika moment som prövar allt från styrka och rörlighet till uthållighet och viljestyrka. Det første arrangerede loppet i Sverige var Toughest som gik af stapeln 2013 og siden dess har OCR-lopp minst sagt vuxit explosionsartat.

Er du sikker på, at du selv kan bruge et OCR-lopp og optimere dine forudsætninger? Vi har snakket med OCR-atleten, egenföretagaren och sociala mediekonsulten Fanny Josefine Ahlfors som sprang sin första OCR-lopp i London för två år sedan. Hun har tidligere trænet og konkurreret i kickboxing og boksning, samtidig med at hun har trænet løb. For lidt mere end to år siden begyndte hon klättra, og därifrån blev steget til OCR naturligt. Hon vet exakt hur du ska klä dig inför ditt kommande hinderbanelopp.

SHOPPA HÄR: Hele vores udbud fra 2XU

Fanny Ahlfors har sprunget flere OCR-lopp. Sitt allra första sprang hon för två år sedan. Foto: Sophie Odelberg.

Hvad skal jeg tænke på, når jeg skal klæbe mig foran eksempelvis Toughest?

- Det er vigtigt at klæde sig i noget, du kender dig bekväm i men som även är slitstarkt. Du skal kunne røre dig frit, ikke bare i løbet, men også under hinder, hvor du kommer til at hænge og klænge og blive blødt. Et andet tip er ikke at have for meget tøj.

Kan hvordan påvirker en god klædedragt og udstyr min indsats?

- Ja, helt sikkert! Har du tøj og skor, der suger sig meget vand, så kommer det til at blive tyngre for dig at springe og tage dig gennem alle forskellige øjeblikke, og det leder såklart til, at din sluttid kommer til at blive længere end hvad du måske planerat.

Hvad er det, folk gør, når det gælder klædsel og udstyr?

- Jeg ser alt for mange mennesker, der har alt for meget tøj, udstyr og beskyttelse på sig. Mange tror også, at man må have håndskar for at klare sig igennem hinderbanan. Det behøver man som regel ikke!

Fannys tre bedste klädtips inför hinderbaneloppet:

• Korta tightsär att föredra! Ved visse forhindringer og øjeblikke kan det give et bedre greb med hud mod forhindringer. Har du vadskydd kan du lätt dra ned dem för att få ett bättre grepp.
  
• Kör med lätta skor! Vælg skor, der ikke bliver tunge, når de bliver bløde, for så bliver det jobigare at tage sig videre mellem øjeblikke. Skorna får gärna ha ett bra grepp och en rejäl sula!
  
• Ha på dig tighta kläder! Når det gælder klædseln kan du med fordel vælge plagg som sidder stramt og ikke bliver tunge når de bliver blöta, precis som med ditt val av skor. Linne fungerer bra eftersom det ger fri rörelse över axlarna, men är det kallt är en längre tröja dock att föredra.
  

Kompressionsplagg er din bedste ven under loppet. W Compression Long Sleeve Top har desuden meshpaneler, som holder dig sval. Rekommenderat pris 899 kronor.

Er det en rigtig varm dag og solen ligger på, kan det være skönare med ett linne. MCS Cross Training Tank W giver dig bedre kropshållning samt stabiliserer din bål og lændrygg. Rekommenderat pris 899 kronor.

En god idé kan være at bruge vadskydd. Elite MCS Compression Calf Guard holder blodcirkulationen i gang og føles skånsom mod vaden. Rekommenderat pris 549 kronor.

Du finder mere af Fanny Ahlfors på hendes Instagram, Facebook-sida samt YouTube-kanal! Foto: Elin Parmhed.

LÄS MER: Så klarer du OCR-loppet på rekordtid

SHOPPA HÄR: Hela vårt utbud av kompressionsplagg