Klæd dig optimalt til løbeturen

At løbe kræver minimalt med udstyr - men det betyder ikke at det ikke er vigtigt. Vælger du de rette sko og tøj, bliver løbeturen meget lettere. Her er hvad du skal tænke på.

I del tolv af Semesterspring! Med Snabba fötter får du nogle hurtige råd til hvordan du klæder dig bedst til dine løbeture. For faktum er, at du kommer til at føle dig mere komfortabel ude på løbestierne, hvis du er klædt i et gennemtænkt løbeoutfit, end hvis du løber i tunge træningsbukser og flade sneakers.

- Når det gælder tøj, så er mit bedste tips ikke at klæde dig for varmt. Anvend gerne tøj med funktionsmateriale, som er tilpasset for fysisk aktivitet. Du kan ånde igennem sådant tøj og det giver en skønnere oplevelse, når du løber, siger løbetræneren Kenth Svensson, som blogger HER, Instagrammer HER og skriver på Löpcoach.se.

Endnu vigtigere end hvad du har på kroppen, er hvilke sko du løber i. Som motionist der løber mellem 1 - 3 gange i ugen, rækker det oftest med et par løbesko, hvis det er nogle du trives i. Hvis du derimod løber oftere, slider meget på løbeskoene eller træner andre forskellige former for løb, kan det være godt at have flere løbesko.

- De rigtige sko mindsker risikoen for skader og gør din løbetur endnu bedre. Anvend en løbesko som er tilpasset til den type løbetræning som du har tænkt dig at gennemføre. Har du mere end et par sko at løbe i, vælger du måske udfra hvilke som passer bedst til terræn, asfalt eller på en løbebane. Hvilke du vælger kan også afhænge af om du skal løbe en lang tur, eller små hurtige intervalpas.

Det som derefter sætter prikken over i'et på dit løbeoutfit, er detaljerne. Vælg høretelefoner, væskebælte, løbestrømper og andet tilbehør efter egen smag og behag. Så kan man ikke gå galt i byen!

LÆS MERE: Varier din løbetræning