Koffeinkicka och kicka ass!

Hvis du aldrig forstår dine kollegers mening om den første kaffekop, er det dags at tænke over det. Den kan gøre dig både stærkere og mindre.

Hvis du føler dig som en zombie, når du vakler, kan du allerede se, at en kop kaffe kan gøre livet lidt lettere. At koffein er en stærk stimulans for kroppen er kendt siden længe, og det var tidligere til og med dopingklassat i høje halter.

Nu er det bevist, at koffeinet ikke bare kan gøre det lettere at gå op, det kan også gøre det lettere at træne, ifølge et studie publiceret i Journal of applied physiology i august 2014. At drikke kaffe eller drikke sort i 90 minutter inden træning gør det nemlig lettere at træne, sammenlignet med at gennemføre det uden kaffe i kroppen.

Som en god bonus undersökte forskarna också hur koffeinintaget påverkar matintaget senare på dagen. Når du får i dig koffein inden træningen, spiser du 72 kalorier mindre end om du ikke havde gjort det. Du får altså en bedre træningsupplevelse og duckar onödiga kalorier, bara genom att brygga en kopp kaffe. Njut!

Er det ikke betydeligt mere lockande at ligge kvar i den mjuka sängen än att ge dig iväg på hård morgonträning? Drik en kop kaffe eller to!