Treenaa tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta 30 minutin ajan baletin inspiroimana. Kokeile Les Millsin uutta Barre -treeniä!
Les Mills Barre on baletin inspiroima treeni. 30 minutein pituinen treeni sisältäen tanssin tuoksuisia, koko kehon läpikäyviä balettiharjoituksia apuna joogamatto ja käsipainot.
- Kolmena sanana kuvailisin Les Mills Barre -treeniä hauskana, haastavana ja inspiroivana, sanoo Lena Holmberg, Les Mills Nordic marketing director.
Treeni ei vaadi balettitaustaa, mutta balettia harrastava tunnistaa varmasti monet harjoituksista. Treeni on lyhyt ja hauska, täydellinen lounastauolle ja hauska vaihtelu treeniin.
- Tämä on täydellinen täydennys muuhun treeniin, kuten esimerkiksi Bodypumppiin. Barre vahvistaa kehoasi keskittyen liikkuvuuteen.
Treeni tapahtuu avojaloin tavallisissa treenivaatteissa.
Treenin aikana koko kehosi tekee töitä, ei pelkästään vatsa ja pakarat. Haastat myös koordinaatiosi, mutta treenin lähtökohta on, että kaikki aloittavat perustasolta, jonka jälkeen vaikeustasoa nostetaan.
- Tunneilla on helppo pysyä mukana ohjaajien selkeiden ohjeiden ansiosta. Treeni vaatii keskinkertaisen koordinaation, mutta jo ensimmäisellä tunnilla on helppo pysyä kärryillä. Mitä useammin treenaat, sitä helpommin treeni sujuu.
Tunnilla keskitytään niin pieniin kuin suuriin liikekokonaisuuksiin. Barren tulokset näkyvät vahvana keskivartalona ja parempana kehon kontrollina. Mutta kaikkein tärkeimpänä: Barre on hauskaa!
Houkuttele sisäinen balleriinasi esiin!
Se her, hvordan man laver Les Mills Barrea:
- Esport Bristol
- GoGo
- Aplico
LUE LISÄÄ: HIIT X-MAS WORKOUT osa 2
