Den amerikanske trend med kombineret spinning og styrketræning er kommet til Sverige. På Urban Ride i Stockholm får du konditionen og bygger en stærkere overkropp.
I USA har Soul Cycle, spinning med indslag af styrketræning, længe været en trend. Og nu er træningsformen kommet til Sverige gennem Sofia Ryan og Tom Ryan, som netop har startet Urban Ride i Stockholm.
- Vi startede Urban Ride, da Tom og jeg opdagede den type træningsform, som vi var kommet til at elske i New York. Tom havde et dårligt billede, og jeg havde en dårlig fornemmelse, hvilket førte til, at vi for ti år siden begyndte med indendørs cykling i New York. Efter at være fløjet til Sverige i tre år siden er vi gået på mange bra spinningpas i Stockholm men saknade styrkan och helkroppsträningen, siger Sofia Ryan.
Urban Ride tilbyder tidseffektiv træning, perfekt til alle stressede storbyer. Et pas er 45 minutter langt, så du kan være færdigtrænad og duschad på en time.
- Vi har alle andre meget i vardagen, og 45 minutters træning for hele kroppen er et godt koncept. Desuden tror vi på affärsidén att inte ta en medlemsavgift utan att deltagarna betalar per gång.
Hvad adskiller Urban Ride fra almindelig spinning?
- Til forskel fra almindelig spinning, der kun fokuserer på kondition, lægger vi til en styrkedel for overkropp. Det er fem til syv minutter med lette hænder, hvor vi træner axlar, biceps, triceps og brystryg, og vi har også et øjeblik under passet, hvor vi aktiverer core mere end i almindelig spinning. Ud over det har hver instruktør koreograferet sit eget pas med tap-backs, push-up og crunches.
LÄS MER: Spinning for nybörjare
Hvad giver Urban Ride for træningseffekt?
- Den største effekt bliver naturligvis, at du får bedre kondition, det er selve grunden i vores træning. Men styrkedelen i passet giver også en stærkere overkropp. Du bestemmer selv på hvilket niveau du vil ligge. Vi har kunder, som kommer flere gange i ugen og vil blive stærkere og få bedre kondition, og vi har gravide kvinder, som vil kunne træne skonsamt under deres graviditet. Alla tränar på sitt sätt för att få ut mest av varje pass.
Må jeg gilla spinning for at gilla Urban Ride?
- Nej, det her er noget helt andet end spinning. Vores kunder fortæller, at 45 minutter går väldigt fort eftersom vi har så många olika moment och vi har hört att "det känns mer som dans på cykel än träning".
LÄS MER: Få ut mer av spinningen med spinningskor
Til Urban Ride behøver du ikke pakke med noget andet end træningsklæder. Du får låna både cykelskor och handduk. I omklædningsrummet findes duschtvål, schampo, hårsnoddar og andre skønhedsartiklar at bruge. Foto: Pressbild
Fakta: Urban Ride
Var: Norrtullsgatan 1, Stockholm.
Antal pladser på et pas: 35.
Antal kortper uge: Cirka 15.
Læs mere på: Urbanride.se
