Hvad betyder det mest i armene, når du kører længdeskidor? Du er ikke alene, men det betyder ofte, at du har dårlig teknik. Her er tipsen, som tager dig fra armsvag til benstark i längdspåret.
Med små teknikjusteringer bliver længden meget skønnere!
Hvorfor får jeg en arm, når jeg er langskiddet?
- Det beror formentlig på, at du åker fel. Når det gælder længde, så handler det meget om teknik. Du skal egentlig arbejde mest med jern, stål og ryg, ikke med armene, siger Peter Olsson fra Salomon.
Hvordan undgår jeg at tage i med armene?
- Det er en kombination af at arbejde med arme, ben, ryg og bål, men väldigt många som har sämre teknik använder bara armarna för att ta sig framåt. Spark ordentligt med benene og fokuser på kroppens midterparti. Mange skulle faktisk må bra av at ta en lektion i längdskidåkning. Med lidt bedre teknik bliver det roligere og du orkar åka längre.
Var ska det kännas om jag gör rätt?
- Du skal tænke på, at det føles i maven og benene, men ofte er det ikke benene, man får, når man bruger dem lidt for lidt i starten. Det du kan tænke på er at bruge benene mere og givetvis spændt på skidorna, at du får fast skidorna i marken. Det er måske ikke så galt med spændingen, men det er dig, der ikke prøver at komme langt nok med benene. Ju mer du åker, desto bättre blir det.
PETER OLSSONS 3 BEDSTE TIPS
1. Tag det roligt i starten
- Begynd forsigtigt og kend efter at stabiliteten og balancen findes der. Stå midt på skidorna, find ett flyt och åk i ett ganska lugnt tempo.
2. Hop tilbage
- Kig på baner, der er lidt flakkende, hvis du vil bruge din teknik, og undgå dem, der er meget oppe og nede.
3. Brug ben, ryg og bål
- Fokuser på bål og ben, så du ikke tager slut i armarna. Der findes ingen våben i verden, som er så stærke, at du kan køre langskidor udelukkende med hjælp af våben.
Med ret teknik kommer længdeskidåkningen til at føles både lettere og roligere.
LÄS MER: Så køber du rigtige längdskidor
