Er det stadig glest mellem passen? Finder du aldrig den der "känslan" rigtigt? Følg de her tips som nybörjare och du har större chans att fastna för löpning
Många vill men tycker det är svårt att bli en hängiven löpare. De lyssnar avundsjukt på de redan frälsta, som pratar om morgonpass längs dagstänkta stigar och tröskelpass med pumpande mjölksyra. Passen vill aldrig riktigt växa i antal i kalendern och den där lätta känslan alla pratar om infinner sig inte. Det enklaste råd er: Gå ikke op! Her kommer nogle flere.Udgå fra dig selv
Start din løbestil ud fra dine forudsætninger. Din form, din historie og dit mål. Sedan bygger du gradvis upp dig själv efter hur din kropp reagerar. Sträva efter att avsluta dina pass glad och inspirerad, inte slutkörd och nedbruten.Behåll humöret
Avslutar du dina pass positivt och inspirerad kommer du vilja upprepa det igen och igen. Starter du for hårdt (som mange gør) er risikoen stor for, at du bare bygger på følelser af mislykkethed og nederlag. Så bliver det garanteret længere mellem passene.Motivation føder motivation
Springer du efter dine forudsætninger i din komfortzone, bygger du op til en større mental styrke og vilje til at udvikle dig. Kilometerna kommer bli fler, utvecklingen ske snabbare och passen roligare.Skab tryghed
Når passagen bliver mere, og du får rutine i at springe, bygger du en tryghed i dit løb. Du lærer at kende din krop og dine grænser. Det sker ikke over en uge, uden at kræve arbejde. Trygheden kan du så bruge til at teste dine grænser og udvikle dig selv.Kræng ikke til det
Löpning är inte komplicerat om du håller dig till grunderna. Men det kræver tålamod og tid. Ha inte för bråttom. Hvis du selv finder den tid, der kræves, kan du tage mange rolige skridt i din udvikling og finde inspirerende mål på vejen.LÄS MER: Derfor har vores kunder testet Nikes løbesko
LÄS MER: Vårens stora löparskotest
