Bien sûr, vous obtiendrez un peu de volonté, de force et de talent de balle, mais ce sont la technique et la tactique qui déterminent la fin du match. Voici les bases que tous les joueurs de padel doivent connaître.
Som enhver anden racketsport kræver padel en træningsteknik, så du kan udvikle dig som spiller og få det bedste ud af din sport. Nous avons parlé au entraîneur professionnel Andréas Johansson qui était entre autres classé septième meilleur joueur de Suède en 2017 et capitaine adjoint de l'équipe nationale pour l'équipe nationale 2018.Hvad er de mest almindelige begynderfejl, som padel-spillere begår?
- N'utilisez pas les murs pour paniquer lorsque la balle vous frappe. Du mister mange bolde på den måde. Une autre erreur est que vous jouez beaucoup trop fort et mettez trop de vitesse sur le ballon, forklarer Andréas Johansson.
Er mine tidligere tenniskompetencer en fordel eller en ulempe?
- Hvis du kommer fra en tennisklub, har du en god basisteknik, men den skal tilpasses til padel. Det drejer sig om den måde, hvorpå du sætter bolden i rotation. En smash og en volley, vous pouvez en tirer beaucoup du tennis. Dog er tennisspillets basislinje noget, som du skal tilpasse meget, når du går fra tennis til padel. Le spin haut et les coups durs font rebondir le ballon du mur arrière, ce qui ouvre des opportunités pour les adversaires, explique Andréas Johansson et poursuit :
- D'une manière générale, vous avez un gros avantage au tennis si vous jouez fort et vite pour pouvoir accélérer la balle et pousser votre adversaire. I padel handler det mere om at finde en god mulighed, så du kan spille i overfladen og roulere langsomt for at gøre det svært for din modstander uden at tage nogen risiko.
Skal jeg supplere med en anden form for træning?
- La padel fournit une charge assez oblique sur votre corps, alors assurez-vous de compléter votre entraînement de padel avec un entraînement en force, y compris de nombreux exercices de rotation pour entraîner votre cœur. Træne også den venstre side isoleret fra den højre side, hvis du er højrehåndet, for at kompensere. Sinon, vous pouvez obtenir des dommages de charge obliques traînants qui prennent du temps à corriger.
Hvordan skal jeg holde en bold på en sikker måde?
- I modsætning til tennis, arbejder vi sjældent på at justere adhærensen i forhold til banen. En poignée de main med en neutral ramme, hvor du har taget marteau, fungerer altid og er anbefalet som point de départ.
Vous voulez en voir plus d'Andreas Johansson ? Se hans Instagram-konto, hvor han hedder @padeltrainersweden. Foto: Anders Karlsson.
5 conseils d'entraîneur professionnel :
# 1. Gå ikke efter de gode kup
- Vous ne gagnez pas en cherchant toujours la bataille gagnante. Si vous ne pouvez pas gagner de points, assurez-vous de ne pas le perdre. Par conséquent, assurez-vous de manquer le moins et ne donnez pas à vos adversaires la possibilité de gagner des points simples grâce à vos erreurs.
# 2. Du har ikke tid til at spille hurtigt og længe
- Jo længere tid du spiller, jo mere tid giver du. Le dur n'est pas toujours la solution. Je sers toujours un peu plus lâche, donc j'ai plus de temps pour arriver à la bonne position parce que je pense qu'il est plus logique de se retrouver dans la bonne position au filet et de s'assurer que plus d'une fois sur 100 points gagnants directement sur mon service.
# 3. C'est un sport d'équipe
- Voyez la padel comme un jeu d'équipe, peu importe le niveau auquel vous jouez. La force et la qualité de votre jeu en équipe détermineront votre performance dans les matches.
# 4. Mur eller ej
- I modsætning til tennis har du altid to valg i racket, frapper la balle avec ou sans mur. Ainsi, lorsque la balle vous frappe, vous pouvez soit la frapper en coup direct, soit vous avez une deuxième chance de la frapper après qu'elle eut frappé le mur derrière vous. Hvis du kan lære at bruge den til din fordel, får du mere spil.
# 5. Les pas vite et court
- Pour être rapide sur la piste, courez avec de petits pas rapides. Det er ikke som i tennis, hvor du kan slå et slag i forvejen og slå et slag i baggrunden. Du har ikke tid til det. Souvent er mængden af sabel også ulige på pisten, så at trykke på en model i bevægelse med coulisserende bevægelser er en risiko for skade, fordi underlaget pludselig kan glide. Men du accélérez principalement avec des pas courts.
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