Hvis du ønsker at købe et nyt par løbesko, har du sikkert mange spørgsmål: Hvilken spids skal du vælge? Hvilken justering foretrækker du? Er de behagelige at have på? Asics' eksperter svarer på alle spørgsmål om tilpasningen af dine løbesko!
Det er generelt, at hvert løb er unikt og kræver en specifik type løbesko. Men visse regler gælder for hele verden, f.eks. hvordan dine sko skal stå på foden. Fordi selv hvis du er et ekstremt tilfælde i forhold til pronation, problemer med skader eller andre problemer, er der noget, der er sikkert - så der skal du tænke på justeringen af dine løbesko:
- Avec une chaussure de course, vous devez d'abord vérifier la taille, puis monter de moitié ou une pleine taille par rapport à ce que vous avez normalement dans vos baskets. C'est parce que vos pieds gonflent généralement lorsque vous vous entraînez, forklarer Simon Hagberg d'Asics.
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Hvordan skal mine løbesko sidde på talonen?
- På talonen skal de være stabile og må ikke glide. Une fois que vous avez attaché vos chaussures de course, vous ne devriez pas pouvoir glisser d'avant en arrière. Une bonne astuce consiste à attacher le soi-disant nœud de course, ce qui rend les chaussures plus serrées sur le pied, ce qui fait que le nœud recouvre davantage votre cheville.
Hvordan skal mine sko føles på forsiden?
- Il devrait y avoir de la place à l'avant. Vous voulez pouvoir bouger vos orteils, mais cela ne doit pas être si aérien que vous touchez plus vos pieds que cela. Nous disons généralement qu'il devrait y avoir environ un demi à un centimètre d'espace entre vos orteils et un devant de chaussure de course. Det er vigtigt, at der ikke er for meget plads, for det skaber en risiko for, at skoen fryser, eller at den glider, og at du nemt kan knække den.
Comment savoir si j'ai acheté une chaussure de course trop étroite ou trop large ?
- Et tydeligt tegn på, at du for eksempel har købt for store løbesko, er, at du har kramper i fødderne. Cela signifie que vous courez et vous étirez, ce qui signifie que vos pieds ne peuvent pas suivre. Hvis du føler dig omkring dine fødder, kan du mærke, om der er for meget stof tilbage. Det betyder, at skoen er for stor, men hvis vævet er meget serret og ligger ned over skosnuden, betyder det, at skoen er for tæt. Vous le ressentez généralement directement.
Asics Gel-Nimbus 21 est un modèle de patron dans le genre des chaussures de course neutres. Den anbefalede pris er 180 €.
Det er ikke sjældent, at en fod er større end den anden, så hvad skal jeg gå efter?
- Generelt er der meget stor forskel, men du bør vælge den største fod. Lidt ekstra plads er acceptabelt, men en alt for lille løbesko er aldrig god. Ensuite, il grattera, poussera et pressera.
Hvordan skal mine løbesko føles, når man træder på dem?
- En ce qui concerne l'ajustement à la voûte pied, nous pouvons dire, tout simplement, qu'il existe deux types de chaussures - celles avec un support de pronation et les neutres. Du har brug for en chaussure med pronationsstøtte, hvis du f.eks. har en meget plat plantefod og har tendens til at falde ned på indersiden af foden med dine knogler og dine ben, når du løber. Une chaussure de course qui a un support de pronation est reconnaissable au fait qu'elle est plus épaisse et a plus de matière à l'intérieur du pied, que vous ressentez si vous pressez la chaussure.
Comment savoir si j'ai besoin d'une semelle intérieure ?
- Il est difficile de savoir si vous avez besoin d'un support de semelle ou de pronation en général. La meilleure chose que vous puissiez faire est de consulter un expert et de demander de l'aide pour trouver la bonne chaussure, ou d'acheter une chaussure de course neutre, puis d'aller chercher de l'aide avec une semelle intérieure.
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