Sju svettiga spörsmål
Shirin Djavidi er selv sund. Sno lite av hennes träningsmotivation!
Shirin Djavidi, 43, er et velkendt ansigt i træningssammanhæng. Hun er træningsjournalist, motionscoach for Viktklubb, yogainstruktør, gruppetræningsinstruktør, föreläsare og författare. For ett år sedan tog hon med hela familjen och flyttade till Mallorca, för att visa barnen att det finns något annat än Stockholm.
- Vi pakkede to väskor var og lite annat smått och gott och startade en ny resa i vårt liv. Det viste sig at være en god idé. Her lever vi mere, stresser mindre og omgås mere. Men vi flänger fram och tillbaka till Stockholm också, säger Shirin Djavidi, som bloggar här.
Hvorfor synes du om at arbejde med træning?
- Det er enormt sjovt! For snart 20 år siden gjorde jeg min livsstil og passion til mit yrke. Og jeg synes stadig, at det er præcis lige kul. Jeg får arbejde med mennesker, inspirere, peppe, træne, heja på og får være delaktig og i deras rejse mod et mere hälsosamt liv. Både mentalt og fysisk. Ibland undrar jag när jag ska börja jobba 'på riktigt', för ibland känns det som jag leker fortfarande. Jag leker träning, haha, det är världens bästa jobb.
Hvordan ser en almindelig træningsvecka ud for dig?
- 10-15 minutters yoga og meditation hver morgen, det er det første, jeg gør, før jeg får familien. På helgerna slarvar jag lite, då tar jag sovmorgon ibland. Det er også ro for sjælen, at få vakna med min man og få gosa med barnen. Sedan gör jag två längre yogapass för en helt fantastisk yogainstruktör i veckan. Udover det cirka tre, fire pass hemma, cirkelträning i 30 minutter med min egen kroppsvikt som motstånd. Ibland kör jag med TRX, hopprep samt två stora vattendunkar som får fungera som vikter. Nu til efteråret kommer jeg långsamt att dra igång löpningen igen efter ett par års uppehåll med hälseneinflammation.
Hvorfor træner du så meget med egen kropsvægt?
- Det er enkelt og effektivt. Du kan gøre det var som helst og når som helst. Og for mig er det vigtigt, at træningen er enkel og lettilgængelig. Desuden er det roligt at variere. Jeg har trænet mange år i fitnesscenter og også arbejdet som aerobicinstruktør i flere år. Nu når jeg bor på en varm og lys plads, med alt hvad jeg behøver uden for dørene, skulle det kännas helknäppt at gå ind på et fitnesscenter. At træne med min egen kropsvægt skaber større frihed og mere glæde i træningen, føler jeg lige nu.
Det føles, som om du kan alt. Er der nogen sport, du ikke er god til?
- Segling, basket, störtlopp, fodbold, simhopp, skateboard, fjärilssim .... og sikkert en masse andre.
Hvad er det med yogan, du synes så meget om?
- Yogan giver mig en ro, som er enormt behagelig, jeg får utforska nya delar av mig själv och det är en utmaning för mig att träna lugnt och verkligen njuta av det. At yoga gør mig stærk på en helt anden måde end nogen anden træningsform, den er akrobatisk på en kraftig måde og gør mig harmonisk. At få kliva ind på min matta er som en lille rektangulær fristad.
Hvad er din absolutte favorit?
- Jeg kan ikke sige knäböj. Og i yogan er det helt klart solhälsningen.
Hvad har du for træningsmotto?
- Lev aktivt, du har alt at vinde!
Shirin finder dig på to steder på Instagram, både her og her.
