Höjdskillnaden mellan en löparskos häl och tåspets kallas för drop. Her reder Hoka One Ones ekspert ud, hvordan det påvirker din löpning.
For at udtrykke det enkelt: sulan på en löparsko kan vara si eller så hög, samt ha en si eller så stor höjdskillnad mellan häl och tå. Ju högre sula, desto mer dämpning brukar skon ha (även om konsistensen på dämpningen avgör hur hård eller mjuk den upplevs).
- Fra allerførste begyndelse gik den traditionelle løparskofilosofin ud på at bygge løparskor med meget dämpning ved hälen, men lidt mindre under framfoten. Tanken var at løkke, da skulle rulla igenom steget, fortæller Erik Desmeules, produktexpert fra Hoka One One.
SHOPPA DIREKT: Hoka One Ones løbesko
Et naturligt løbesteg er et godt løbesteg
Allra bedst er at i et løbesteg landa på fotens främre del. Den type løbesteg ser du normalt hos rutinerade löpare, med god löpteknik. Nybörjare och motionärer tenderar däremot att landa med hälen först.
- Sedan kom den så kallade barfotaboomen för cirka tio år sedan och satte fart på utvecklingen. Det man upptäckte då var att ett lågt drop faktiskt ger dig bättre förutsättningar att landa längre fram på foten, oavsett teknik. Derfor begyndte visse skovirksomheder at sælge sko, så - til eksempel Saucony gik tidligt over fra 10 millimeter til mellem 4 og 8.
Moderne løbesko har skabt en trend, hvor vi springer alt mere på hælene. De høje dråber kan være en af årsagerne bag. Med et lavt drop får din fot en vinkel som mere påminner om hur ditt löpsteg naturligt ser ut.
Låga drop
Til låga drop regnes höjdskillnader på mellan 3 och 5 millimeter.
- Låga drop ger alltså en landning längre fram på foten, vilket ger en kortare, snabbare stegfas och slår upp mindre stötar i kroppen. Vill du ha en sko att springa fort i ska du välja en med lite lägre drop.
Trods mange fordele kræver løparskor med låga drop tyvärr en hel del invänjning.
- Den type af løbesko passer bedst til dig, der er en van löpare, med relativt tåliga vader och hälsenor. Skor som er lavere end 3 til 4 millimeter bør du også være forsiktig med som nybörjare.
Hoka One Ones Rincon har en højdeskillnad fra häl til tåspets på 5 millimeter - et ganska lågt drop som gör den bra för vana löpare.
Højt fald
Normala drop på mellan 5 och 10 millimeter passar de flesta. Er du derimod meget følsom - måske på grund af en skade på helsenan eller vaderna - så kan du kika på drop som er til og med højere end så. Løparskor med høje dråber passer bedst i lavere farter, eftersom skridtfasen bliver længere, da foden ofte må rulle fra häl til tå, for at komme til avstamp.
- Sedan beror det på om skorna har en så kallad rocker-geometri, det vill säga en rullsula, eller inte, berättar Erik Desmeules, och avslutar:
- Med en rullsula blir belastningen på hälsenorna nämligen ännu mindre och flyttas mer mot lår och rumpa. Löparskor med höga drop passar oavsett bäst i lägre farter.
Sammanfattning
- Löparskor med låga drop (3-5 millimeter): passar dig som är van löpare, samt vill springa snabbt.
- Löparskor med normalhöga drop (5-8 millimeter): passar de flesta löpare och farter, på de flesta distanser.
- Löparskor med höga drop (8+): passar dig som skadat hälsena eller vad, samt vill springa i låg fart.
LÄS MER: Hvilket løbesko fra Hoka One One er bedst?
SHOPPA HÄR: Alle løbesko på hela Sportamore
