Hvad er egentlig en god løbeteknik? Hvorfor skal du ikke "sidde ned" i dit løbesteg? Löpcoachen Lisa Beskow forklarer, hvordan din holdning kan forbedre din löpning.
Löpning är så mycket mer är att bara springa. Fotisättning, hur du har höften och din armpendling spelar alla stor roll för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Det handler om at finde en måde at røre sig på, så du gør det med så lidt energi som muligt. På den måde får du mere energi til selve løbet, hvilket gør, at du orkar springe længere distancer og holde et højere tempo.SHOPPA HÄR: Så vælger du rigtige løparskor
Uanset om du er nybagt eller sprunget langdistans i flere år, er din holdnings- og løbeteknik utrolig vigtig. Vi har taget hjælp af Lisa Beskow, som er hovedcoach på Adidas Runners Stockholm i spørgsmålet.
- Der findes tre vigtige komponenter, når det kommer til at springe med en korrekt löpteknik, og det er benpendling, armpendling og din hållning, siger Lisa Beskow.
I videon nedan går hon igenom hur du kan förbättra de tre punkterna, och vad det kan ge för resultat.
SHOPPA HÄR: Vårt breda utbud av löparskor
LÄS MER: Experten svarar: Så holder du dig skadefri under vårlöpningen
