Løpetrenerens bedste tips - sådan forbedrer du løbeteknikken din

Hvad er egentlig en god løbeteknikk? Hvorfor skal du ikke "sidde ned" i løbesteget? Løpetrener Lisa Beskow forklarer hvordan holdningen din kan forbedre løpingen din.

Løping handler om så mye mer enn bare å løpe. Nedslag, hvor du har hofta og armpendlingen din spiller en stor rolle for at du skal få så meget som muligt ud af treningen. Det handler om at finde en måde at bevege sig på, så du bliver kvitt så lite energi som mulig. På den måde får du mere energi i selve løbingen, noget som betyder at du kan løpe længere distancer og holde et højere tempo.

SHOP HER: Sådan vælger du riktige løpesko

Enten du er en nybegynder eller har løpt lange distancer i flere år, er holdningen og løbeteknikken utrolig vigtig. Vi har fået hjælp af Lisa Beskow, som er hovedtrener for Adidas Runners Stockholm.

- Det er tre vigtige komponenter, når det gælder løbing med riktig teknikk, og det er pendling med ben og arme samt holdningen din, siger Lisa Beskow.

I videoen under går hun igennem hvordan du kan forbedre de tre punktene, og hvilke resultater det giver.

SHOP HER: Vores brede udvalg af løpesko

LES MER: Eksperten svarer: Slik holder du deg skadefri når du løper