Magnifika Mikaela

Jeg har kun trænet crossfit i to år. Trods det er hun en af de allerbedste i Sverige. Nu er hun favorit til at vinde Solid open og prispengarna på 15 000 kroner.

Sex timer om dagen, sex dage i veckan. Olympiska lyft på förmiddagen, flås och skills på eftermiddagen. Så meget træner crossfitatleten Mikaela Norman, 22, som efter de tre kvaltävlingarna til Solid open ligger på förstaplats inför tävlingen, som hålls den 22-23 augusti på Stockholm stadion.

- Men jeg vilar varje söndag, säger Mikaela Norman, som till vardags tränar på Concor crossfit.

Hvad gør du så?

- Så kører jeg noget som påskyndar genoptræningsprocessen. Som mobilitet, cykling eller simning.

Älskar att du kallar cykling och simning för vila, haha!

- Haha, det er mit sätt att ta hand om kroppen och få anses som vila för mig. Det er afslappnande att göra det i en och en halv timme i stället för att träna stenhårt i sex timmar.

Hvordan kommer du op for Solid open?

- Min træning er egentlig baseret på næste års Open og Regionals, så det her er egentlig off season for mig. Det går ikke at peaka inför alla tävlingar för det stör träningen. Men jeg tænkte, at det ville være utroligt sjovt at komme tilbage til Solid Open, som var min første konkurrence nogensinde. Det var to år siden, og så havde jeg holdt på med crossfit i omtrent to måneder.

Er det tjafs mellem boxarna nu inför, känner du att du ska visa Solid vad tjejen från Concor kan göra?

- Haha, nej ikke alle! Jeg synes om Solid og alle, der træner der. Jeg har ikke ens tænkt den tanken! Flere forskellige konkurrencer i Sverige bliver lavet af forskellige bokse, og det er bare sjovt, at folk arrangerer konkurrencer.

Du spelade basket, men slutade på grund av en diskbuktning. Sedan började du springa milen, men det höll inte ryggen för. Sedan började du med crossfit, som ju har dåligt rykte på grund av att många blir skadade. Hvordan kommer det sig?

- Efter løbet begyndte jeg med rehabträning på gym, men jeg er en otrolig tävlingsmänniska så jag saknade tävlingsmomentet. Det eneste konkurrencestimuli, jeg fik, var tentorna i skolan. Men så mindes jeg, at en kille på en uddannelse introducerede crossfit for mig, og jeg syntes, det lod som det konstigaste menneske kunne holde på med, men det fastnade i mina tankar. Efter nogle hurtige googlinger indså jeg, at det er den største udfordring, jeg kunne antage. Så bestemte jeg mig uden at ens provträna att det här ska jag tävla i.

Wow!

- Den dag begyndte jeg at planlægge et træningsprogram, og siden har jeg kørt väldigt målinriktad i to år nu. At jeg havde bestemt mig fra begyndelsen af, hvilken vej jeg skulle gå, og at jeg virkelig ville konkurrere, er ikke det, der har gjort, at det er gået ret godt. Det er den indre drivkrafts förtjänst. At jeg dessutom kom med till Regionals efter bara tio månader gjorde mig ännu mer motiverad och sedan dess har jag bara kämpat på.

Hvad gør du for at undgå skader?

- Jeg har haft meget mindre skader, siden jeg begyndte med crossfit, end jeg havde, da jeg holdt på med lagidrott og löpning. Eftersom jeg pluggede til sjukgymnast i to år, har jeg den fysiologiske viden, som gør, at jeg ved, hvornår jeg skal bremse, og hvornår jeg kan øge, og hvordan alvorlige småskader er, som jeg trækker på mig på vejen. Desuden arbejder jeg dagligt med prehab og rehab og ju mer jag ökar den vanliga träningen, desto mer ökar jag den förebyggande träningen. Den kunskapen har hjälpt mig mycket.

Hvad har du for mål?

- At tage mig til Games. Jeg kom tolva i år i uttagningarna, och det är topp fem som får åka, så det är mitt nästa mål.

Når tænker du sætte det?

- Min tanke er, at det skal ske om to år. Men jeg havde ikke regnet med at hamstre på tolftede plader i år, så jeg har egentlig ingen aning. Det var en utrolig positiv overraskning, meget bedre end jeg troede.

Hvordan har du det med din kost?

- Jeg er meget ligeglad med min kost, jeg holder ret hårdt på at spise mad med kvalitet. Jeg går ikke på nogen diæt og tror ikke på forbud, men jeg spiser altid bra råvaror.

Tror du aldrig, at det er jobigt med crossfit?

- Absolut! Jo, jo, jo, gud ja! Det er meget jobbet iblandt. Alla har sina bättre och sämre dagar och motivationen sätts på prov ganska många gånger. Men det er så meget som er motiverende, så det väger op. De ekstra hårde dage er bare at tage igennem og derefter komme tilbage stærkere næste dag. Fortsätta kämpa. Til det kræves en del mentalt for at kunne presse sig og kunne klare af så meget træning. Men det er også en fornøjelse.

Mikaela Normans tre favoritøvelser

1 Overhead squat, trods at jeg er lang.
2 Alt med håndstand, som handstand walk og pushup.
3 Toes to bar er en anden favorit!


Mikaela Norman er et levende bevis på, at hårdt arbejde lønner sig.