"Vad händer med ryggen, höfterna och knäna när du sjunker rätt igenom sulan?". Vi har fået et løft fra Nike, som tager dine utfallssteg og knäböj til nye nivåer!
Har du kørt knäböj i en löparsko eller gått utfallssteg i sneakers? Aj da! Vores kvindelige testpanel har testet Nikes nye Romaleos 3 XD. Her forklarer produkteksperten Nils Spetz, hvad en løbesko er, og hvorfor du bør have en i dit træningsgarderob.
Hvad er en lyftarsko?
- Man kan sige, at en lyftarsko er en sko, som er særligt designet til tyngdlyftning, eller mere specifikt til at gøre böjande rörelser med en skivstång. Det, der adskiller en løftesko fra en almindelig træningssko, er, at den er meget stabil i sammenligning.
Hvorfor og hvornår har jeg brug for en lyftarsko?
- En lyftarsko behöver du när du verkligen vill belasta kroppen genom att lyfta riktigt tunga vikter. Ju tyngre belastningen blir, desto hårdare vill du att mellansulan ska vara. Använder du fel sko med för mycket dämpning så är det en extremt hög skaderisk, men i en lyftarsko består mellansulan oftast av trä eller plast, vilket gör att du står stabilt, berättar Nils Spetz och utvecklar:
- De fleste lyftarskor kommer också med ett väldigt högt drop - vissa modeller ligger på nästan 20 till 25 millimeter höjdskillnad mellan tå och häl. Anledningen till det är att vinkeln som du lyfter i blir bättre. Det bliver lettere at komme ned dybt i til eksempel et benbøj og at samtidig bibehålla en god teknik, så at du kan belasta ordentligt.
Findes der forskellige sorters lyftarskor?
- Ja, det findes forskellige sorters lyftarskor, men de har ingen supertydlig klassificering som spinning- eller X-fitskor har. Det, der derimod adskiller de forskellige lyftarskorna åt, är deras drop, smidighetskänslan och hur rejäl skon är i övrigt. Just Romaleos 3 er en lidt mere dedikerad lyftarsko som er til for de som redan tränar målmedvetet och är vana.
Behøver jeg også være et proffs for at købe en lyftarsko?
- Nej, absolut ikke. En lyftarsko er et superkul tillskott för alla som håller på mycket med styrketräning och vill bli bättre. Hvis du f.eks. vil lyve mere i benbøjning og føle, at du behøver noget stabilt at stå på eller vil få til ret vinklar, når du lyfter, så er en lyftarsko et sätt att få ut det absolut mesta av din styrketräning. Den dag da folk på riktigt fattar att det är lika viktigt att ha en träningssko för träning som det är att ha en löparsko för löpning så kommer lyftarskorna explodera på gymmen, säger Nils Spetz och fortsätter:
- På en lyftarsko skulle du kunne ställa en lastbil utan att den ger vika, medan en mer dämpad sko i kontrast skulle bli helt platt. Foreställ dig då vad som händer om du står i en mjuk sko och ska göra ett knäböj med 100 kilo på ryggen och så råkar du belasta snett? Hvad händer då med ryggen, höfterna och knäna när du sjunker rätt igenom sulan?
Nike Romaleos 3 XD har en solid yttersula i gummi og en TPU-plade med et hexagonalt mønster for en stabil følelse!
Nike Romaleo 3 XD
Rekommenderat pris: 2 145 kronor.
Finnes i färgerna: grå/rosa, svart och vit.
Størrelse og pasform: Romaleos sidder bekvämt på foten, men är något liten i storlek. Velar du mellan två storlekar rekommenderas att du beställer den större. Ligesom alle lyftarskor er passformen fotnära för att förhindra att du halkar runt på innersulan. I den her model kommer din fot ingenstans - præcis så som det skal være!
Känsla: Skillnaden mellan att lyfta tungt i en lyftarsko i jämförelse med en vanlig träningssko är enorm! Fötterna är som gjutna i marken och alla smådarrningar som gärna uppstår i knä- och fotleder är som försvunna.
Plus og minus:
+ Alle i testpanelet er dybt imponerede over Romaleos stabilitet samt at skon lykkes med konstformen at give en marknära känsla och samtidigt ha ett högt dropp.
+ Romaleos rekommenderas stærkt til alle med halvtaskiga och ömmande knän. De gamla menisk- och korsbandsskadorna känns knappt av när du står så här stabilt och jordat!
+ Förutom att Romaleos gör mycket för din träning så får den också ett extra stort plus för designen, som uppskattas av samtliga i testpanelen. Snyggt med en lyftarsko som påminner om en vanlig sneaker - stilren, men med snygga detaljer i form av det rosa spännbandet som håller foten på plats.
- At Romaleos er så stabil og hård i sulan er hvad der gør den til en så bra sko at løfte tungt i, men når det kommer til den lille vandring som du behöver göra mellan skivstången och vattenflaskan så blir testpanelen något mindre imponerad. Det gør ont at gå i en sko helt uden dämpning, så se til at ställa vattenflaskan nära och ta av dig skorna när du går därifrån!
Sammanfattning: Den her lyftarskon är för dig som vill ge din styrketräning en helt ny dimension. Testpanelen imponeras direkt av Romaleos extremt stabila sula som tar både utfallssteg och knäböj till nya nivåer! De dele af testpanelet, som aldrig tidligere har stået i en lyftarsko, fik lidt af en aha-oplevelse. Er det så meget, det skal føles? Gennem testets gang har mindst et "PB" opnået resultater, og du med knäproblem kan skatta dig lycklig. I Romaleos 3 XD kommer du til at glemme, at det er det, du havde fra starten, fordi alle små smærtsomme farvninger i knæ- og fotleder er som bortblåsta. Det her er en virkelig imponerende sko, som vil gøre din træning ekstra rolig!
LÄS MER: Video: tre effektive magövningar du måste testa
SHOPPA HÄR: Træningskor
