maj 04, 2023

"Mit mål er at være bedst hele tiden"

SYV SVETTIGA SPÖRSMÅL

Sandra Lönn er femfaldig verdensmester i bänkpress. Vi har talt med verdens stærkeste kvinde om, hvad der fik hende til at begynde at løfte tungt, og hvorfor hun bliver stresset af sine succeser.

I VM i bänkpress i Sundsvall i slutningen af maj slog du fire verdensrekord, berätta!

- Jeg havde en tanke inför VM att jag gärna ville slå världsrekord men jag försökte trycka undan den tanken lite och tänka att det bara skulle bli en bonus. Hvis man går ind for stort, ved jeg, at det bliver for meget pres, og så slutter det måske med, at det ikke bliver noget af det hele. Så jeg tænkte, at jeg skulle have et godkendt løft, og det førte til en guldmedalje. Da jobbade jag vidare på min mentala trappa, har jag tagit medalj i ett lyft kan jag ta guld och har det gått riktigt bra, då kan jag försöka ta världsrekord. Uppenbarligen måste jag ha tränat och gjort allting rätt eftersom det gick. Jeg har ædt meget proteinrikt på sista tiden men å andra sidan hade jag jobbat massor, så jag tänkte att det skulle gå dåligt. Känslan när jag slagit världsrekordet är svår att beskriva, det kändes fint men också ofattbart.

Kan jeg bliver også lige så stærk som dig?

- Jeg plejer at fundere på det, når jeg ser andre mennesker, som jeg imponeras af, kan alle blive så der? Svaret er, tror jeg, ja, hvorfor ikke? Om du lægger manken til. Men siden får man regne i at alla är byggda olika, jag skulle till exempel inte kunna springa ett maraton jättesnabbt.

I august skal Sandra Lönn konkurrere i EM i bänkpress. Hvordan laddar hon upp? Med at arbejde ekstremt meget i sit firma. "Jag är glad om jag hinner träna lite", siger hon. Foto: Jukka Saunamäki

Hvad fik dig til at begynde med bänkpress?

- Jeg trænede jujutsu i mange år og ända sedan jag var liten har jag känt att jag varit stark. Da jeg var 23 år havde jeg träffat en kille som jag hängde med till gymmet. Første gang jeg bänkpressade gjorde jag två repetitioner på 70 kilo. Jeg syntes ikke det var så bra, men syntes at 70 kilo var en fjantvikt eftersom jag jämförde mig med killarna på gymmet som var jättestora. Under et par år trænede jeg sporadisk, indtil jeg i 2003 indså, at Svenska styrkelyftförbundet fandtes, og at man kunne tävla i styrkelyft. Jeg gik med i Borlänge atletklubb som var den største klub på nær håll. Det år, da jeg var 29, kvalte jeg ind til SM og hævede det svenske rekord med 20 kilo og fik bedste point på damsidan. Det var min anden kamp, så det var roligt. For mig blev det også en "aha"-oplevelse, fordi jeg aldrig så mig som en konkurrencemenneske.

Händer det ofta att personer vill mäta sin styrka med dig?

- Ikke så ofte, men fra karlar kan det komme nogen negativ, spydig kommentar iblandt. Jag vet inte varför, de blir väl provocerade. I nye sammenhænge forsøger jeg at ligge lidt lavt og vil ikke tale om, at jeg er jeg. Mange karlar kan være glada for min skull, men jag testar terrängen först innan jag berättar vem jag är.

Hvilke konkurrencer venter dig nu?

- Jeg har præcis tackat ja til EM i bänkpress i Tjeckien i august. Jeg havde ikke tænkt mig at være med, men det skulle jeg alligevel, eftersom min Karl (Ove Lehto, en af Finlands bedste styrkelyftare reds.anm) skulle tävla där och jag skulle coacha honom. Når de ringede og spurgte, om jeg ville konkurrere, sagde jeg ja. Men jeg har ingen store forhåbninger, jeg har extremt mycket att göra i min firma innan dess och är glad om jag hinner träna lite.

Har du noget mål med din konkurrence?

- Mit mål er at være bedst hele tiden. Anledningen til, at jeg fortsætter, er, at det er gået så godt, det er både inspirerende og stressende, fordi alle forventer sig stordåd hele tiden. Hvis jeg skulle komme til EM og bare bøje 200 kilo, synes de måske, at jeg er for dårlig. Jeg går hjemme og tager ikke lidt for det, men på den anden side er det måske pressen, der gør, at jeg præsterer.

Hvordan træner du ofte i ugen?

- Jeg er på gymmet cirka fire dage i ugen. Jeg træner bænkpres to dage, et tyngre pas og et lettere. Sedan kompletterar jag med rygg och ben de andra dagarna. At köra rygg och biceps är väldigt bra har jag märkt, när jag har lagt i bicepsträning har det gett positiva effekter när jag bänkpressar. Har jeg kort om tid på gymmet kører jeg bare bänkpress, knäböj och marklyft, då får man med hela kroppen.

Sandra Lönns personbästa på tävling ärknäböj 205 kilo, bänkpress 240 kilo och marklyft 172,5 kilo. I alt 570 kilo. Foto: Jukka Saunamäki