"Motivasjon er noe du må skape selv"

My Martens kombinerer rollen som alenemor med å drive tre bedrifter og en populær blogg. Til tross for sitt hektiske skjema rekker hun å trene seks dager i uken - slik får hun tiden til å strekke til.

My Martens, 27, blomsterhandler og blogger er oppe tidligt om morgenen. Klokken fem går hun op imod mens sønnen Ludvig (4 år) fortsat sover søtt. Når hun vekker han har hun gennemført en svett treningsøkt hjemme. Det er sådan hun får tid til at træne seks dager i uken, og hun vil motivere andre foreldre og også ta seg tiden i en ofte så stressende hverdag.

- Det kræver 30 til 40 minutters træning per dag, og du behøver ikke engang at trække til træningssenteret. Jeg vil træne ettersom jeg følger meg bra av det, men har ingen familie som kan være barnevakt, så jeg får tilpasse meg etter det. Da er det morgentrening som gjelder mens lillemann sover. Tid er det eneste vi alle har like mye av og man får prioritere hvordan man bruker den. Om jeg med mine forutsetninger rekker å trene så rekker du det også, sier hun.

I bloggen sin, som du kan læse HER, skriver hun meget om fordelene ved hjemmetræning.

- Om du ikke føler dig komfortabel på et træningssenter, eller ikke har råd eller tid å gå på senteret er hjemmetrening kjempebra. Jeg varierer træning på center med træning hjemme, det er så enkelt ettersom du bare trenger en håndduk å ligge på og en lett vekt for å trene hele kroppen.

My Martens elsker følelsen hun får efter en svett treningsøkt. "Da har jeg det fantastisk bra! Jeg kender en indre harmoni, er tilfreds med mig selv og er littegrann stolt. Det er det bedste med hele treningen", siger hun. Foto: Privat

Hvor meget træner du en almindelig uge?

- Seks dager i uken, det har jeg begynt med ganske nylig. Jeg gjorde en bukplastikk i fjor og hadde en treningspause på nesten åtte måneder. Nå kjemper jeg med å få tilbake kondisjonen og styrken. Jeg arbejder også meget med kjernemuskulaturen, da jeg før operationen havde en sprekk på seks centimeter mellem magemusklerne. Når jeg ligger strak på ryggen kan jeg fortsatt ikke løfte beina opp i været så jeg må gjøre pinlig enkle øvelser for å finne tilbake styrken der igjen.

Hvilken type treningsmenneske er du?

- Jeg gør veldig variert trening. Jeg træner meget med min egen kropsvægt og gør blandt annet utfall og spensthopp. For ikke at gå lei tester jeg også andre ting. Nå træner jeg Wörkout, en træningsform inspireret af crossfit. Det er en slags ekstremtræning, hvor du arbejder med hele kroppen. Det er højt tempo og lange intervaller.

Liker du at træne eller tvinger du dig selv?

- Jeg elsker at træne! Jeg har været en periode-trener hele livet og når jeg var yngre trente jeg håndbold på elitenivå. Å være alenemor til en fireåring er slitsomt og for å føle meg bra, være en pigg og glad mamma og tåle stresset fra alle prosjekter jeg jobber med trenger jeg endorfinene. Trening gør at jeg håndterer stress bedre, sover bedre og føler mig bedre. Men som alle andre har jeg dager der jeg spyr av tanken på å trene, og føler meg trøtt og lei. Da bruger jeg å se på et bilde som jeg har hengt opp på kjøleskapet fra da jeg veide nesten hundre kilo og da blir jeg motivert. Jeg fik det som tips og tipser andre om det også - ta et bilde der du ikke følger deg komfortabel med deg selv og se på det når du er umotivert. Motivasjon er noe du må skape selv.

Hvilke mål har du for treningen akkurat nu?

- Mit kortsiktige mål er å få min bukmuskulatur til å fungere. Den har ikke helt tilkoblet enda etter operasjonen, så nå gjør jeg mye rehabilitering for det. Næste år skal jeg løpe New York mile og jeg har elendig kondisjon så det er også et mål at klare det. Jeg har ikke trenet så meget kondisjon foruten pulstrening. Ettersom løping er noe blant det kjedeligste jeg vet trenger jeg et mål.

Skjer det iblant at du hopper over treningen?

- Ja, selvfølgelig. Iblant strekker ikke tiden til. Jeg pendler mellem Stockholm og Kalmar (ca. 41 mil) og går op klokken fem om morgenen for at kunne træne. Om jeg ikke rekker det på morgenen prøver jeg at legge inn noen form for trening på kvelden når lillegutt har sovnet. Da måske jeg gør en mindre økt som 3 x 25 knebøy, 3 x 25 utfall og planken.

Hvilken kropsdel er du mest tilfreds med og hvorfor?

- Rumpa og hoftene. Jeg har en ganske stor rumpe men jeg liker å ha former. Jeg arbejder som model selv om jeg egentlig er både for stor og for kort, men har klart meg bra på grunn av min personlighet og utstråling. Jeg kan godt lide, at flere og flere butikker vælger at bruge "normale" kroppe, som andre kan relatere til. Jeg kommer aldrig til at slanke bort formene mine, de er fine! Jeg er formfull og har lett for å gå opp i vekt, men jeg trener for å kunne unne meg noe godt i blant.

FAKTA

Navn: My Martens.

Alder: 27 år.

Bor: Pendler mellem Stockholm og Kalmar.

Familie: Sønnen Ludvig, fire år.

Gør: Blogger og entreprenør som blandt andet ejer blomsterbutikken My's blomster. I 2013 deltog hun i datingprogrammet Ensam mamma söker på svenske TV3.

Les My Martens blogg HER og følg henne på Instagram HER.