Motivationsknep til dig, der vil gå ned i vægt

Äta nyttigare och motionera mer i all ära, men du som verkligen vill gå ned i vikt bör satsa pengar på att du lyckas.

Hade du som nyårsløfte at få jeansen som sidder lidt stramt at sidde skönt igen? Så skal du se til, at en sum penge venter ved mållinjen. At satse kontanter på din evne til at gå ned i vægt kan nemlig være en effektiv måde at holde fast ved dine trænings- og kostmål, ifølge en ny rapport som publicerats i amerikanske NPR.

Anledningen til det er: I stedet for at du har et abstrakt ønske om at komme i form, så giver pengene dig et tydeligt mål. Enbart en vilje til at gå ned i vægt er en ospecifik motivationsfaktor, så ett vad där pengar står på spel blir en tydlig motivationsfaktor med direkt kännbara konsekvenser: en tjockare, eller tunnare, plånbok beroende på hur du presterar.

Rapporten backas upp av forskningen. En ekonomisk studie utfördes vid University of California i Santa Barbara. Der fik en gruppe personer betalt af sit firma for at gå til fitnesscentret op til tre gange i ugen. Efter fire uger tilbød nogle af studiets deltagere så kallade åtagandekontrakt där de kunde lägga undan sina intjänade gympengar och enbart få tillbaka dem om de tränade regelbundet under de kommande två månaderna. I annat fall skulle summan ges bort till välgörenhet.

Trods at kontrakten afsluttedes efter to måneder fortsatte deltagerne med sin nye, hälsosamma träningsvana. Tre år efter at undersøgelsen blev gennemført, viste det sig, at sandsynligheden for, at deltagerne i undersøgelsen stadig holdt gang i deres træning, var 20 procent højere hos dem, der skrev på kontrakten sammenlignet med dem, der udelukkende betalte en sum for at træne i fire uger.

LÄS MER: Ekspertens bedste tips til at brande fedt