Nya Blacc-modellen Sofias træningsskema

Sofia Johnsson er ny model for Blacc. Vi har taget reda på hur hon tränar för att vara i så fin löparform.

Sofia Johnsson springer 400 meter hæk for Hässelby SK på elitnivå. Nu frontar hon höstens running-kollektion för klädmärket Blacc, som innehåller massor av fina löparkläder, med bland annat tights, t-shirts och linnen. Så her træner du for at blive en så duktig häcklöpare som muligt.

Du er en ny model for Blacc, hvem er du egentlig?

- Med min energiske og nyfikne personlighed har jeg altid været interesseret i træning og friluftsaktiviteter i forskellige former. Jeg kombinerer elitidrottandet med studier til civilingeniør på KTH. Jag trivs med många bollar i luften samtidigt, säger Sofia Johnsson, som också säger att hon njuter av vardagens kaffestunder.

Hvordan træner du en almindelig uge?

- Beroende på sæson varierer både mængden og kvalitén på træningen. Oftest består en veckas träning av fyra olika löppass, ett styrkepass med skivstång och en kombinerad cirkelträning. De fire løppass varierer fra korte sprintintervaller til længere pass for syrauthålligheten og även mer aerob distansträning. Jeg gør også et hopstyrkepas for at udvikle en aktiv fotografering og eksplosiv bevægelse i løbet.

Hvordan motiverer du dig til at træne så meget?

- Sammen med mine trænere forsøger jeg at skabe varierede træningspas, som er udfordrende samtidig med, at de er tilpasset efter mine styrkor. Förutom tydliga delmål är en stor motivationsfaktor min härliga träningsgrupp och träningsläger tillsammans utomlands. Framför allt mår jag väldigt bra av att träna, man blir beroende av endorfinerna!

Hvad er din favoritøvelse?

- Når det gælder löpning så har jeg alltid älskat att springa gräsdiagonaler barfota över en fotbollsplan. Intervallerna är väldigt skonsamma och det är lätt att skapa en fin och hög kroppsposition. Loppen kan fåras med gang eller joggvila på kortsidorna beroende på önskad intensitet. I gymmet er knäböj och bulgariska split en favorit.

Hvad har du for træningsmål for i høst?

- At øge mængden af træning i sammenligning med tidligere år. Det kommer til at betyde nogle dobbeltpas og også længere intervaller og distanstræning. En øget mængde træning betyder samtidig mere återhämtning i form af vila, rörlighetsträning och behandlingar.

Hvad plagg fra Blacc-kollektionen gillade du mest?

- Svårt! Det var meget, som jeg syntes var bekvämt och snyggt. Jag gillade den ljusa skaljackan och även den fodrade jackan. En meget praktisk og pæn plagg, der kan bruges både som overdragsjackor i fitnesscenteret og til at løbe året rundt!


Følg Sofia Johnsson på Instagram @Johnssonsofia!

LÄS MER: Så træner nya Blacc-modellen Marvin Tay