Nye, fede træninger, du ikke har prøvet
Hvis du vil have SUP og ikke er bange for en udfordring, skal du teste det her! Psst! Magrutorna kommer på köpet.
Trodde du, at det var umuligt at gøre burpees jobklare, når de allerede er? Tænk om. Prøv at gøre det på en flyvetur i vandet. På aquaphysical, som endnu ikke findes i England, kombinerer du yoga- og pilatesinspirerede strækkere med højintensive spændstighedsøvelser, som netop det, burpees. Tænk dig SUP-yoga gone wild, så er du ganske tæt på.Træningen giver bedre hållning, starkare core, tonade muskler, ökat fokus med hjälp av koncentrerad andning, och gör så att du får mycket bättre balans. Eftersom underlaget er ostadigt aktivtras de små stabiliserende musklerna och du måste jobba hårdare än du gör på land när du utför samma övningar. Du kommer også til at opdage eventuelle obalanser i kroppen hurtigere, eftersom det mærks, når du gør fel - med et stort blommer. Også din psyke kommer udfordrende, så måske kan du også gå derfra med bedre selvfortroende.
Er du sikker på at prøve, men er du bange for, at din balance er for dårlig? Et tip er at løfte blicken mod horisonten i stedet for at kigge ned på flytmadrassen, eller aquabase, som brädan kaldes. Desværre findes der ingen planer for en etablering i Sverige lige nu, derimod virker det som om, at træningen inden for nogle måneder også kommer til USA. Hvis du ikke kan vente, kan du beställa en egen bräda från England och köra själv på hemmaplan. Det koster 7.700 kroner, men det er måske for lidt? Plask og lek!
Billederne kommer fra aquaphysical.com.
