Nye löptekniken som gör dig snabb och smärtfri

Vil du kunne springa snabbt, och utan att ha ont? Så er Tommy Olaussons løbeteknik Runfeeling måske løsningen for dig. Ved hjælp af den er han blevet smärtfri og har sprunget sig til en bronzeplads i veteran-SM på 100 meter.

Tommy Olausson, 36, spillede fodbold i 27 år. Det var år kantade av problem med benhinnor, muskelbristningar och knäproblem. Når han søgte hjælp, fik han lindring, men kun i et par timer. Det triggede ham til at lære sig mere om kroppen. I dag er han uddannet osteopat og postural terapeut og har studeret menneskokroppen i 17 år. Under en af sine osteopatiske behandlingar såddes fröet til det som blev hans springteknik Runfeeling.

- For et par år siden hørte jeg, hvordan en patient gik hårdt på gulvet i ventrummet. Da han kom ind, begyndte vi at snakke og skoja om, hvor højt det lod. Han søgte hjælp for sin ländrygg, og jeg foreslog, at han skulle teste at gå tystare. Da han kom tilbage gangen efter fortalte han, at hans ryg kändes bra. Det skakade om mig, siger Tommy Olausson.

Under årene som skadedrabbad fodboldsspelare fick han aldrig frågan hur han sprang eller rörde sig. Da han begyndte at se over sit rørelsemønster, indså han, at han sprang tungt. Han jobbade aktivt med att ändra sitt sätt att springa och då försvann smärtorna. Det fik Tommy Olausson til at indse, at han var noget på sporet, og i dag lærer han ud Runfeeling-tekniken til barn, motionärer och elitidrottare.

- Själva ordets betydelse kommer av att vi tror att en av de mest hälsosamma rörelserna vi kan göra är att springa, och att varje person bör kunna göra det i maxfart. For at komme dertil må man kunne bevæge sig med følelsen, det vil sige 'runfeeling'. Vi har individuel coachning for mennesker i forskellige aldre og hjælper dem med at bevæge sig rigtigt efter deres forudsætninger.

Hvordan får jeg ret?

- Teoretisk set er det enkelt. Hvert individ har et indbygget rørelsemønster, der kommer af skader, viden om, hvordan man skal bevæge sig, forventninger og træningserfarenhed, der låser kroppen. At lære sig at bevæge sig rigtigt er komplekst. Det kan tage op til et år at lære om, hvorfor kroppen, skelettet, musklerne og ledbåndene skal tilpasse sig. Men de, der lærer om det, får en fantastisk udvikling.

Det er Tommy Olausson et levende eksempel på. I slutningen af juli deltog han i veteran-SM og sprang 100 meter. Uden at have trænet innan, og uden skor på fötterna, sprang han ind på en bronsplats.

- Jeg ville helt enkelt teste og se, hvordan det skulle gå for mig. I friidrottsvärlden springer de med spikskor eftersom de menar att det gör att man blir snabbare, jag ville se hur snabb jag kunde vara barfota och genom att enbart ha tränat Runfeeling innan.

Næste år skal Tommy Olausson springa veteran-VM i Australien, en rejse som skal blive en dokumentär. Inför 100-metersloppet ska han träna hårt på sin löpteknik, med målet att komma i mål på elva sekunder. Om han kommer til at springa barfota eller med skor återstår att se.

- Mennesker taler om skor allerede før de lader sig springe. Skorna är ett skydd mot underlaget du springer på men du måste kunna röra dig rätt för att hantera skorna på rätt sätt. Når du kan springe på en naturlig måde, kan du til eksempel have tunna barfotaskor. Skor for löpare är lite som handskar för en skidåkare. Skidåkaren måste kunna använda sin kropp, och då är det mindre viktigt vilka handskar han eller hon har.

Tommy Olausson er overbevist om, at löpteknik kommer til at blive alt vigtigere i idrotter, hvor löpning indgår.

- Et par fodboldspillere har begyndt at anamma det här sättet att träna för att bli snabba, kvicka och uthålliga. De lærer sig springa på et sätt som gör att inte kroppen slits så mycket, det gör att de kan träna längre perioder med högre intensitet och spela fler matcher.

Hvad gør jeg for at forebygge smerte ved løb?

- Jeg har to tips. Det første er, at du skal tænke på at springa mjukt och inte sätta i fötterna så hårt i underlaget. Det andet er at begynde at lade være efter en afspænding i kroppen, det vil sige, at du springer som vanligt men tænker på at være afspændt. Hvis du bruger dig af de to knæ, kommer du til at føle stor forskel.

Hvad gør jeg, når jeg allerede har det?

- Det bedste er at kontakte os, så vi kan lære dig at røre dig rigtigt. Har du det, er det let at fåras om du fortsætter springa. Når patienter kommer til os, filmer vi deras löpsteg och när de hoppar. Vi forsøger at give dem en livsstil, der passer lige til deras kropp och rörelser och de får övningar som mjukar upp och stärker deras kroppar.

HÄR kan du läsa mer Tommy Olaussons företag Runfeeling. Foto: Petter Honk