Er du en af dem, der skal gennemføre Vansbrosimningen på lørdag? Her får du en liste over alt, hvad du behøver at pakke med dig, så du kan lægge fuldt fokus på at simulere de tre kilometer.
Alt peger på, at solen kommer skina over deltagarna i simloppet. Foto: Mickan Palmqvist, Ateljé L-foto
På lørdag kommer 8.400 personer hoppa ned i Vanån för att simma 2.000 meter medströms och sedan 1.000 meter motströms i Västerdalälven.
Väderleken pekar mot att årets simlopp kommer att bli en ganska behaglig upplevelse temperaturmässigt.
- Det er 17-18 grader i Vanån og 16 grader i älven. Vädret ser bra ut så temperaturen i älven kan nog stiga någon grad till, det ska mycket till att man kommer att frysa i sin våtdräkt, säger Madelene Håll, presskontakt för Vansbrosimningen.
Blir du trött på vägen finns det flera bryggor utplacerade längst med sträckan som du kan pausa vid.
På konkurrencedagen er det smart at lade op med en rejäl frukost som gör att du står dig ett par timmar. Ta gärna med en vattenflaska till start, men drick inte för mycket.
- Eftersom många bär våtdräkt, som är tajt och klämmer åt är det inte bra att bära för mycket vätska i kroppen. Det findes en væskestation under loppet, siger Madelene Håll.
Packliste til kontrol af Vansbrosimningen
-
Væsketryk
Køb et tilpasset vådtryk efter din simulering. Træet holder dig varm og beskytter mod solens stråler. Men glöm inte att provsimma med den innan loppet för att se att den sitter bra.
-
Mjukgörande salva
Smörj in halsen, nacken, armveck och knäveck innan du sätter på dig dräkten för att förhindra skavsår.
-
Vandfast solkräm og solstift
Våtdräkten ger kroppen skydd mot solen, men glöm inte att smörja in ansiktet.
-
Simglasögon
Køb et par simglasøjne, som er tilpasset til simning i åbent vand, dine øjne kommer til at takke dig.
-
Håndskar og sokker
Hvis du vil have en let fryser, er det rart at have et par håndskar og sokker i neopren (men uden simhud mellem fingre og tårer) på dig, når du simrer. Men det gælder udelukkende for dig som simulerer i motionstävlingen, handskar och sockor är bannlyst för elitsimmarna i startgrupp 1 och 2.
-
Hånddug og duschtvål
Efter loppet findes mulighed for at tage en varm dusch. Tag med dig en stor handduk og en duschtvål med en opiggande doft som hjælper dig at ladda om batterierna.
-
Bekväma, oömma skor
Ha ett par sköna och oömma skor som du kan ha på dig innan starten på loppet så att du slipper bli kall om fötterna.
-
Overdragskläder
Det er skønt at skifte til bekväma kläder efter loppet.
Behöver du pausa under loppet kan du vila vid sådana här bryggor som finns utplacerade längst med banan. Foto: Mickan Palmqvist, Ateljé L-foto
Fakta
Vansbrosimningen
Når: Lørdag den 4. juli.
Var: Vansbro.
Når: Första starten sker klockan 10 Därefter skickas startgrupperna i väg med 12-15 minuters intervall fram till cirka klockan 15.
Om: Sedan 1971 er Vansbrosimningen en del af En svensk klassiker. Genomsnittstiden för en motionär som genomför simloppet är 69 minuter.
