En god holdning er ikke bare smuk, det kan også forbedre din teknik ved træning. Swedish Posture gør produkter til bedre holdning - og nu findes de på Sportamore!
Swedish Posture er et nyt mærke hos os på Sportamore, som vi er meget stolte over at kunne tilbyde vores kunder. De producerer produkter til bedre hold, hverdagstræning og aktivt siddende.- Swedish Postures produkter får dig til at bruge dine muskler, mens du gør andet. Vi får vores kunder til at træne coremusklerne på kontoret, strække ryggen efter en lang biltur og påmindes om at sträcka på sig i vardagen og på så vis forbedre holdningen over tid, siger Emma Pihl, VD og grundare til Swedish Posture, som nu findes i over 15 lande.
Hvor almindeligt er det med dårlig holdning?
- Vanligt, fordi vi i dagens stillasittande samhälle ägnar i snitt åtta timmar framför skärmar per dag. Det bliver ikke bedre af, at de fleste af os er bedst til at træne musklerne på kroppens framsida. Derfor er dårlig holdning noget, som de fleste rammes af, bortset fra at de, der er aktive, træner sig op til deres holdning. Dålig hållning är inte längre något åldersrelaterat, utan ett fenomen som är lika utbrett i olika generationer.
En god holdning er förstås snyggt, men finns det några fler fördelar med det till vardags?
- Ja, det kan forbedre andningen, mindske risikoen for skader, mindske smerte, styrke coremusklerne og give en mindre udsondring af stresshormoner. Desuden får du et mere inbjudande kroppsspråk, bättre utstrålning och uppfattas som självsäker.
Hvorfor er det godt med en god holdning til træning?
- Kort kan man sige, at det giver bedre præstationer og mindre skader. En bra hållning hjälper dig att få bättre teknik och position vid flera övningar på gymmet, som till exempel marklyft. Opstrammet overkropp kan også forlænge steget og fordybe andningen ved löpning. Med mere udstrakte brystmuskler får du også bedre balance mellem fram- og baksidan.
Hvad kan jeg få ud af vores produkter?
- Vores produkter påminner användaren att använda de muskler man har medan man gör annat. Successivt forbedretras hållningen.
Swedish Postures produkter finder du HÄR.
Guide til produkter fra Swedish posture
Hyllningsband/hållningssele:Posture Flexi uppmuntrar dig att spontant och naturligt räta upp ryggen genom att påminna dig att sträcka på dig. Bandet gør det behageligt at strække sig, og hjælper dig med aktivt at ændre dit beteende.
For hvem? Flexi er perfekt til dig, der elsker at bevæge dig, men har et stillasittande job og vil passere på at få lågintensiv vardagsförbränning medan du gör annat. Brug den 1- 3 timer om dagen og du garantererras gradvis bedre hållning.
Ländryggstöd Stabilize:
Posture Stabilize er en bælte som stabiliserer ländryggen for at give direkte støtte og aflastning ved tunge løft eller for at mindske risikoen for rygvärk og dålig hållning när du står och går mycket. Posture Stabilize har en aftagbar värmedyna som kan värmas i micro eller kylas i frys for termoterapi. Stödet tillsammans med värme i ryggslutet ökar blodcirkulationen och påskyndar återhämtningen.
For hvem? Dig som træner eller står og går meget. Stödet är också fantastiskt för kvinnor med mensvärk.
Tejp:
Posture Tape Upright er en specialudviklet kinesiotejp til at forbedre din kropsholdning og styrke ryggen. Tejpens unikke form både medvetandegör och korrigerar hållningen, vilket stärker muskulatur och förbättrar rörelsemönster. Hållningstejptekniken bygger på biofeedback, hvilket giver musklerne signaler, når den korrekta hållningen avviker og gør det bekvämt och enkelt att ha rätt hållning.
For hvem? Perfekt til dig, der bare vil have din löpteknik og överkroppsposition med tejpen, samt sikre ret hållning ved styrketräning på gymmmet där hållningen är det mest centrala för att få optimal effekt och förebygga skador.
Balanssits:
Posture Balance er en balancegang med instabil sityta som aktiverer dine mag- og ryggmuskler. På sitsen forbedrer du din bevægelighed, balance og styrke, mens du gør andet. Brug kun 30-60 minutter om dagen, og du mærker garanteret resultat.
For hvem? Dig som søger en mulighed for at sidde dig stærkere - deskercise! Sitsen er perfekt til dig, der elsker at træne og bruge kroppen, men som bliver siddende foran en computer eller i lange møder.
Træningsredskab/gummibånd:
Posture Workout Band uppmuntrar till enkel vardagsträning på kontoret, i trädgården eller i vardagsrummet. Det rækker med bare ti minutters træning per dag for at få resultat! Graden af udfordring kan øges efter dit eget valg af intensitet, modstand og antal repetitioner. Bandet er af behagelig størrelse med en individuelt tilpasset modstand. Dörrhylsa ingår för specifika övingar.
For hvem? Passar dig som reser mycket eller den aktiva mamman som tar varje tillfälle i akt att multiaska sig igenom livet för att hinna allt som är viktigt för henne.
Hopprep:
Posture Jump er en digital hoppepude uden egen repetition. Med Posture Jump får du enkelt til en vana af at regelmæssigt röra på dig under dagen. Det her hopprepet er suveränt for alla som är ute efter effektiv och pulshöjande fysisk aktivitet regelbundet. Det kan bruges under arbejdsdagen eller hjemme i hverdagsrummet - men du får også plads på meget små ytor. Regelbunden anvendelse af Posture Jump reducerer benskørhed, brækker kalorier, øger koncentrationen og forbedrer hjerte- og lungekapacitet. Posture Jump har tids-, kalori-, og hoppräknare for dina individuella mål och utmaningar. Det er et båndløst hop med målefunktion af antal hop og kalorier. Udmana dig selv eller kollegorna genom att sätta ett bestämt antal hopp per dag.
For hvem? Det her er perfekt til dig, der aldrig har haft koordination til at varme op med hopprep eller som vil passere på og træne i hjemmet for at få i træning i vardagen. For dig, der vil have maksimal effekt af hoppandet og aldrig risikere at blive forbrændt eller få et trassligt bånd, er det her perfekt!
Mini Gym:
Posture Mini Gym er en unik kombination af velkendt udstyr fra gymmet, som er sammensat til et bærbart minigym. Det giver dig træning for hele kroppen var- og når som helst med oändliga kombinationer av övningar. Lad aktivitet og træning blive en naturlig del af dine daglige rutiner. Gør dig redo för vardagsmotion för hela kroppen med funktionell träning på kontoret, hemma eller när du är på resande fot.
For hvem? Passar dig som vill ha allt i ett på ett smidigt och tillgängligt sätt.
LÄS MER: Få bedre holdning med Josefine Forsbergs øvelser
LÄS MER: 5 effektive bårer til bedre holdbarhed
