Professor sammenligner stillasittande med rökning

Vi i Sverige bevæger os mest i Europa. Men vi topper også listen over dem, der sidder ned mest. Professoren og livsstilsforskeren Maj-Lis Hellenius er bekymret og sammenligner sitandet med rökning.

I en stor undersøgelse interviewedes 28.000 personer i Europa og resultatet viste, at svenskarna både tycker om att röra på sig och att ta igen oss. Vi toppede nemlig listen over lande, hvor folk bevæger sig mest, og listen over indbyggere, som sidder mest. Ifølge undersøgelsen bruger vi mindst 8,5 timer om dagen på at sidde ned.

- Vi har aldrig været i det läge förr och det är en livsfarlig utveckling. At sidde stille for meget har vist sig at være lige så farligt for hälsan som at röka, sagde professorn og livsstilsforskaren Maj-Lis Hellenius på årets hjärt-, njur- och diabetes-symposium.

Det hon syftar på är över 40 stora studier som visar att stillasittande ökar risken för fetma, diabetes typ 2, hjärt- kärlsjukdomar och cancer. Du, som træner to, tre gange i ugen, løber 30 procent mindre risiko for at blive ramt af nogen af de sundhedsmæssige konsekvenser af sitande.

Träna på men ha även som mål att ta en bensträckare regelbundet, helst var tjugonde minut. Det sænker både blodsukker, insulin og blodtryk.

LÄS MER: To minutters promenad kan räcka