Pt-online så funkar det
At skräddarsy sin träning efter mål och behov lockar många. Fler och fler väljer att anlita en personlig tränare på nätet. Li Åwall er personlig træner og hjælper kunder blandt pilatesbollar og hantlar på gymmmet men coachar också via nätet. Træningsformerna ställer olika krav både på henne som tränare och kunden som betalar.
- Anlitar du mig på nettet behöver du ta lite mer eget ansvar och utmana dig själv. Står jeg ikke der og skubber på, må du lita på dig selv, at du faktisk kan og vil prøve på lidt ekstra, siger Li Åwall.
Innan hon tar sig an en kund via nätet så går hon noga igenom kundens målsättning, vilken erfarenhet hen har sedan tidigare och om det finns någon skadehistorik.
- Træningen går at tilpasse hur som helst. Det går at finde noget for alle. Vissa vill träna på gymmet andra vill vara hemma utan några vikter eller maskiner. Det kræver ikke mere træningserfarenhed for at få en PT på nettet.
Eftersom Li Åwall ikke ser sine onlinekunder med egna ögon varje vecka måste de vara tydliga med vad hur träningen går och hur kroppen känns.
- Jeg begyndte med onlinekunder i somras og tycker det har funkat väldigt bra. Vi har kontakt via en chatt, alla får videor som viser øvelserne og kostråd utöver det. Resultaterne har været fantastiske!
Kunderne er i alle aldre og med forskellige mål. Ingen vil komme i form til sit bryllup, en anden få bort bullen på magen og en tredje få hjælp med sin kost. Nogle kunder vil have meget kontakt med andre bare af sig selv, når de har spørgsmål.
- Onlinetræningen er god, fordi man selv kan vælge, om man vil have et træningsskema til fitnesscentret eller hjemme, så man kan træne var som helst. Det er perfekt for dem, der er på resande fot, ikke har økonomien til en PT på gymmet eller for de nyblivne forældre, som helt enkelt ikke kan tage sig hjem.
Däri ligger også udfordringen for hende som PT, at finde oplæg og program som passer hvert enkelt individ.
- Mit job er at gøre træningen så rolig og effektiv som muligt. Jeg tror, det vigtigste for at nå sine træningsmål er at have kul på vejen. Forhoppningsvis længe til næste pas og sukta efter der nye goda receptet.
Hvad har du for favoritøvelse?
- Jeg gillar tunga lyft så jag måste säga både marklyft och knäböj där jag får ta i med hela min kropp på en gång, och då lyfta så mycket som min kropp verkligen klarar av. Men sen är jag ju svag för magövningar så att avsluta med en magövning som bränner till i hela bålen sitter alltid bra efter ett tungt och svettigt pass.
