Pt-online, sådan fungerer det
At skræddersy sin træning til sine egne mål og behov er attraktivt for mange. Flere og flere vælger at hyre en online personlig træner. Li Åwall er en personlig træner, der hjælper klienter med pilatesbolde og håndvægte i fitnesscentret, men også coacher online. Disse træningsformer stiller forskellige krav til både hende som træner og til kunden, der betaler.
- "Hvis du hyrer mig online, er du nødt til at tage lidt mere ansvar og udfordre dig selv. Hvis jeg ikke er der til at presse dig, må du stole på, at du kan og vil presse dig selv lidt ekstra," siger Li Åwall.
Før hun tager en kunde ind online, gennemgår hun omhyggeligt kundens mål, hvilken erfaring vedkommende har, og om der er nogen skadehistorik.
- Træningen kan tilpasses på alle måder. Der er noget for enhver smag. Nogle ønsker at træne i et fitnesscenter, andre ønsker at blive hjemme uden vægte eller maskiner. At hyre en online PT kræver ikke mere træningserfaring.
Da Li Åwall ikke ser sine onlinekunder med egne øjne hver uge, er hun nødt til at være klar over, hvordan træningen forløber, og hvordan kroppen har det.
- Jeg startede med onlinekunder somras og synes, det har fungeret rigtig godt. Vi har kontakt via en chat, alle får videoer, der viser øvelserne og kostråd oveni. Resultaterne har været fantastiske!
Kunderne er i alle aldre og har forskellige mål. Nogle vil i form til deres bryllup, andre vil af med mavefedtet, og andre igen vil have hjælp til kosten. Nogle kunder vil gerne have meget kontakt, andre tager bare kontakt, når de har spørgsmål.
- Onlinetræningen er god, fordi man kan vælge, om man vil træne i fitnesscentret eller derhjemme, så man kan træne hvor som helst. Det er perfekt for dem, der rejser, ikke har råd til en PT i fitnesscentret eller for nybagte forældre, der simpelthen ikke kan komme væk hjemmefra.
Heri ligger udfordringen for hende som PT: at finde arrangementer og programmer, der passer til den enkelte.
- "Mit job er at gøre træningen så sjov og effektiv som muligt. Jeg tror, at det vigtigste for at nå sine træningsmål er at have det sjovt undervejs. Forhåbentlig længes man efter den næste session og efter den nye gode opskrift.
Hvad er din yndlingsøvelse?
- Jeg kan godt lide tunge løft, så jeg må sige både dødløft og squat, hvor jeg får brugt hele kroppen på én gang, og så løfter jeg så meget, som min krop egentlig kan klare. Men så er jeg svag for maveøvelser, så at slutte af med en maveøvelse, der forbrænder hele overkroppen, er altid godt efter en tung og svedig træning.
