Det er meget vigtigt at finde den rigtige spids til dine løbesko! Voici le guide des tailles de Charlotte Arvered, spécialiste de course à pied de Sportamore.
De forskellige producenter af løbesko har ofte deres egen version af spidser. Cela signifie que vous pouvez chausser du 39 en Nike, 39,5 en Asics, mais 38 en New Balance. Det samme gælder for elitepigen Charlotte Arvered, der også arbejder som ambassadrice de course for Sportamore.
Hvilket punkt skal jeg undgå på mine løbesko?
- La det er den eneste måde at finde ud af det på, fordi fabrikanterne af løbesko ikke går op i størrelsen på en bestemt spids. Det er ofte muligt at vælge den samme spids, som du brugte sidste gang til et bestemt mærke, men ikke altid. Skosnuden kan variere mellem de forskellige skomodeller, selv hvis de kommer fra samme leverandør.
Er det sandt, at jeg skal montere en størrelse i mine løbesko i forhold til baskets?
- Cela dépend de la quantité d'espace que vous aimez avoir au niveau des orteils de vos chaussures habituelles et du niveau de serrage que vous souhaitez pour les chaussures de course. J'ai la même pointure en baskets et en chaussures de course, mais c'est parce que je veux de l'air même avec des chaussures normales. La grunden til, at man generelt siger, at du skal montere en lille størrelse i løbeskoene, er, at dine fødder svinger, når du løber, og at det er godt at have et ekstra rum for at reducere risikoen for ampuller og blå knopper. Dog er det vigtigt, at skoene ikke er for store, så fødderne ikke glider i skoene, det kan også fremkalde ampuller i fødderne, forklarer Charlotte og fortsætter:
- En règle générale, on dit généralement que vous devriez avoir au moins un demi centimètre dans l'espace au niveau des orteils lorsque vous vous levez. Det er derfor vigtigt, at du tager udgangspunkt i din største fod, for dine fødder har sjældent præcis samme størrelse. Hvis der er stor forskel på dine fødder, kan du sætte en semelle i den sko, hvor foden er mindst.
Suivez Charlotte Arvered sur Instagram pour l'inspiration quotidienne et le plaisir de courir!
Hvordan skal en løbesko reponeres på foden?
- La coupe og komfort er nogle af de vigtigste faktorer for en god løbeoplevelse. Det er vigtigt, at skoene holder godt på talonen uden at komprimere Achille-senen, og at du føler, at du kan bukke på foden, ellers risikerer du ampuller. Le pied médian doit également être soutenu par la chaussure, c'est pourquoi il est important de tester différentes marques et modèles, car certaines sont plus larges que d'autres. Je pense également qu'il est important que la partie supérieure de la chaussure n'appuie pas trop sur les orteils, cela peut causer de l'inconfort et des ongles bleus même si c'est la bonne taille et que vous avez de la place a avant de la chaussure.
Kan jeg sætte min fod på indersiden af skoen, når jeg løber?
- Oui, je préfère pouvoir bouger le pied dans les chaussures. Jeg vil ikke have, at de er helt sammenfaldende, og at de føler sig pikeret.
Hvad sker der, hvis jeg løber med en for lille sko?
- Pas på en gêne! Un grand risque d'ampoules et d'ongles bleus, ce qui ne rend pas la course agréable.
Hvad sker der, hvis jeg løber med en overdimensioneret sko?
- Som hvis du havde for små sko. Le glissement de votre pied dans la chaussure provoquera probablement des ampoules. Je vous recommande de mettre des chaussettes que vous portez habituellement, de bien nouer les chaussures et de les tester soigneusement à l'intérieur avant de les sortir. Hvis du har brugt dem udvendigt, kan du ikke gøre det igen, så brug nogle minutter på at prøve dem korrekt.
Her kan du se, hvordan de forskellige mærker adskiller sig fra hinanden
Pointures ci-dessous sont celles que Charlotte Arvered (généralement 39) et son partenaire (généralement taille 43 ½) portent sur leurs chaussures de course de différentes marques. De kan måske hjælpe dig med at finde den rigtige spids til dine næste løbesko.
- Nike
Hommes : 10,5 US / EUR 44,5
Femmes : 8 US / 39 EUR
- Adidas
Hommes : 10,5 US / EUR 44,5
Femmes : 7,5 US / 39 ⅓ EUR
- Saucony
Hommes : 10 US / 44 EUR
Femmes : 8 US / 39 EUR
- ASICS
Mænd : 10 US / 44 EUR
Kvinder : 8 US / 39.5 EUR
- Hoka One One
Mænd : 10,5 US / 45,5 EUR
Kvinder : 7 US / 38 ⅔ EUR
- Ny Balance
Mænd : 10.5 / 44.5 EUR
Femmes : 7,5 US / 38 EUR
ACHETEZ ICI: Voir toutes les chaussures de course
LIRE LA SUITE : La course à pied est-elle meilleure que l'entraînement de la musculation ?
