Recept: Avokado- og ananassmoothie
Giv dig selv en god start på dagen! Bland den her vitaminfyldte, grønne og mættende smoothie.
Hvis du har knap tid på morgonen, er en smoothie perfekt! Du blander den sammen på et kick, og den er desuden smidig at tage med i en flaska og dricka på vägen till jobbet/gymmet/skolan.
Kostrådgiver Ulrika Davidsson har taget den her grønne smoothien, som booster kroppen med nyttigheter og er riktigt god! Receptet finder du i bogen Nya kickstarter med Ulrika.
Söt och hälsosam! Foto: Malte Danielsson / Pressbild
Avokado- og ananassmoothie
Du behöver:(2 portioner. 399 kcal / portion)
- 1 mogen avokado
- 1 apelsin
- ½ lille banan
- 1 dl frysta ananasbitar
- 50 g färska spenatbladisbitar
- ca 2 dl vand
1. Dela avokadon, ta bort kärnan och gröp ur avokadoköttet.Skala och klyfta apelsinen.Skär bananen i bitar.
2. Lägg alltsammans i en matberedare eller mixer tillsammans med ananasbitar, spenat och isbitar. Mix det sammen til en jævn smoothie.
3. Spæd med vand til ønsket konsistens, hæld op i glas og dryp direkte.
Præcis som titlen siger, er det her en bog for dig, som vil have en kickstart til et hälsosammare liv, og den er fuld af gode recept som tar sitt avstamp i dieterna LCHF, 5:2 och GI. Følg et helt kostschema eller plocka recept här och där att inspireraras av! Boken ges ut av Bonnier Fakta och du kan beställa den HÄR.
LÄS MER: Chokladfudge utan socker och mjöl
LÄS MER: Baka Ulrika Davidssons goda fröbröd!
