Løpetilbehøret du ikke kan leve uden

Ta løpingen til et nytt nivå med riktig antrekk og tilbehør! Slik gjør løpetreneren seg klar for intervaller, lange økter og rolige joggeturer.

Klar til løbing? Ta en titt på utstyret som forgyller neste løpeøkt! Løperen Ida B Olsson kler seg forskjellig avhengig av hvilken løpeøkt hun skal gjennomføre, men også etter formålet med økten.

- Det er psykologisk, men jeg liker å kle meg etter formålet med løpeøkten. På den måde kommer jeg hurtigt ind i følelsen. Når jeg småjogger vil jeg ha på meg myke og behagelige klær. Hvis jeg imidlertid skal løpe tempoøkter, liker jeg å ta på meg min kule og raske uniform, sier løpetrener Ida B Olsson, som også er livsstilsinfluenser, forkjemper for bevegelse og glede samt utdannet PT og yogalærer.

SHOP HER: Løpetilbehør

Hvordan kler du dig til en intervalløkt?

- Jeg synes det er vigtigt med lette sko og stramme klær. Når du løper intervaller skal det gå hurtigt, og du pendler veldig mye med armene. Derfor ønsker du ikke noget som flagrer eller er i vejen.

Hvilket løbetilbehør bruger du, når du løper intervaller?

- En pulsklokke slik at du kan måle distanser og tid, avhengig av om du løper intervaller basert på distanse eller tid. Det er kjempelurt å bruke en klokke, da slipper du å fikle med telefonen. Jeg bruger altid Suunto 7, siger Ida B Olsson og fortsætter:

- Når det gælder kompresjonsstrømper, er det virkelig et spørgsmål om smak. Jeg har brugt det nogle gange, men løper stort sett uten det. Hvis underbena dine blir fort utmattet eller du sliter med at væsken ofte samler seg i leggene, er det kjempelurt å bruke kompresjonsstrømper.

Ikke glem drikkevesten!

Hvordan kler du dig til lange økter?

- Her tænker jeg meget på hvordan været er og kler meg etter det, hovedsakelig med riktige lag på kroppen. Hvis du løber i mere end halvanden time, slutter du at svette uansett hvor varmt det er. Da kan det være greit å ha med seg en ekstra trøye. Mitt tips er å løpe med en løpesekk eller drikkesekk hvor du får plass til mobilen, en energibar og et ekstra plagg, foruten den tilhørende væsken. Jeg fyller vanligvis beholderne med væskeerstatning, sier Ida B Olson og fortsetter:

- Løpesekken skal sidde efter. Du bør derfor sørge for at du ikke køber en for stor størrelse. Da er den bare i vejen.

Finnes det noen alternativer hvis jeg ikke vil løpe med sekk?

- Absolut! Hvis du ikke trenger en ekstra trøye eller energi, kan du satse på et drikkebelte. Det er meget smidigt! Jeg foretrækker en vest siden jeg ikke liker å ha noe som sitter rundt magen, men det er et bra alternativ.

Vil du vide mere om Ida B Olsson? Tjek ud bloggen hendes hvor hun går under navnet Workout Is Passion, eller Insta-kontoen hendes.

Er det noget mere du bruger under lange økter?

- Hvis det er sol synes jeg det er deilig å løpe med løpebriller. Jeg synes det imidlertid er ganske stygt, om det er lov å si. Du ser så rask ud og barna mine erter meg alltid når jeg har de på meg. Men de er så bra! De sidder på plads på nesen og beskytter mod solen sådan at du slipper å myse, noe du ellers blir veldig sliten av. Det er også god beskyttelse mod insekter.

Ingen løpecaps?

- Jeg foretrækker at løpe med løpebriller og deretter avkjøle hodet med vann hvis det er varmt. En løpecaps er imidlertid et bra alternativ for å beskytte mot solen, akkurat som det er lurt å løpe med lue om vinteren for å holde varmen i kroppen. Ellers bruger jeg selvfølgelig altid en træningsklokke under de lange øktene.

Trenger jeg noe løpetilbehør når jeg småjogger?

- Hvis du småjogger fem kilometer, behøver du ikke væske. Det spiller ingen rolle for kroppen under korte distancer. Du kan ha det for å fukte halsen, men kroppen rekker ikke å ta til seg væsken. Mitt tips til runder mellom 4-8 kilometer, er å kle deg bra og etter vært.

SHOP HER: Alt af løbetilbehør

LES MER: Hvorfor bliver jeg ikke hurtigere jo mere jeg løber?