Så er det at yoga første gang

Näst sista veckan på Erics träningsresa är här. Den her gang har han prøvet på yoga - og han elskede det!

Häng med på Eric Fallanders träningsresa! Han er 40 år og har sambo, to børn og et stillasittande job som tekstforfatter på mobiloperatören 3. De seneste 20 år har han fået sin motion gennem at springe til holdepladsen eller tage trapperne i stedet for hissen. Og den ensidige pris består mest af hamburgare og pilsner.

Nu har han givet sig selv tio veckor att gå från soffpotatis till fysiskt praktexemplar. Nu er vi kommet til den sidste uge, hvor Eric har testet yoga - og mange pusselbitar synes at være faldet på plads.



Okej, jeg er tilbage i sadeln! Det var jo lidt jobigt der et tag. At gå fra ingen træning alls til at helt plötsligt testa allsköns träningsformer på kort tid, samtidigt lägga om dieten, och dessutom skriva om det varje vecka, tog nästan knäcken på mig. Men som jeg fortalte, fik jeg en vej tilbage gennem baletten. Den er trods alt kul og äger bara rum en gång i veckan, och när jag hade tagit mig igenom förra lektionen kände jag att jag var redo att starta igen.

Den her gang kørte jeg ikke i gang med PT-Staffans hårdeste pas. I stället för att gå från noll till hundra på en gång, så bestämde jag mig för att ligga och panschis-köra på tvåan ... Jag har bett Staffan om ett modifierat program. Jeg tænkte så her: Idéen var vel aldrig, at jeg skulle gå fra sunk til bare "hunk" på 10 uger, uden snarere at komme i gang med træningen. Ta hand om mig och må lite bättre. Så det er mit nye mål, og jeg tror, at jeg har hittat receptet. Baletten var nyckeln. Og hvis du har samme problem med at komme i gang, som jeg har haft, behøver du finde din nøgle. Den måske ikke findes i bare balett, men den må ikke altid bare findes i gym og joggingspår heller. Den kan findes var som helst, og nu er jeg sugen på at teste endnu flere grejer! Så jeg gik og testede yoga.

På Studio Orm på Södermalm i Stockholm fandt jeg et prova på-pass i Ashtanga-yoga. (Googla det. Hvad jeg forstår, er, at der findes lige så mange yogaformer, som der findes farver på yogamattor) Matta fanns att låna, och mina balett-tights funkade ju alldeles utmärkt enligt dresscoden.

Det er lidt som om man er i en saga når man gør yoga, alle rörelser heter saker som "sol" och "hund" och "träd". Og så den sejeste af alle förstås - "krigaren". Det er fantastisk, hvordan det kan være så krævende, når det mest virker at gå ud på at stå stille.

"Tänk på andningen", påminder jeg instruktøren, og snart kommer jeg dybare og djupare in i rörelserna, och efter ett tag finner jag mig göra saker som jag bara en timme tidigare hade tagit för omöjliga. Instruktøren går rundt og justerer og korrigerer, prøver lidt her, trækker lidt der. Jeg som er jordklotets ovigaste mand er pludselig blevet til modellera som manipulererras til alle mulige former. Vips, så står jeg på hovedet og verden er opochner på mere end et sätt.

Men det allerbedste ved yoga er afslutningen. For når vi er klare, får jeg lagt mig på ryggen og vila. Instruktøren bryder en filt over mig, og jeg skal "blunde og glemme bort rummet". Det går jättebra, og jeg er næsten på vej til at slumra til. Hvis alle gymnastiksale er udstyret med filtre og overflødige tupper efter træningspasset, tror jeg, at flere skulle udnytte deres gymkort!

Et par dage i ugen er jeg med og coachar grabbens fodboldslag (egentligen flyttar jag mest koner, men "coacha" låter bättre) och i den åldern brukar det uppmuntras att de sysslar med fler aktiviteter än bara fotboll - det är bra för dem om de får testa fler grejer innan de specialiserar sig. Men jeg tror, at samme sag gælder også for voksne. Testa fler grejer! Jeg havde aldrig prøvet krævende yogastøtte uden at gå i fitnesscenter, eller alle de akrobatiske øvelser, som jeg ikke havde prøvet på de seneste måneder. Og næste balettræning regner jeg med at kunne komme ner mycket djupare i de mer vighetskrävande stegen med hjälp av andningen jag plockade upp i yogan. All rörelse är bra rörelse, och testar du fler grejer utvecklas du och kan dra nytta av oanade synergieffekter mellan disciplinerna.

Alla jag har mött under de här veckorna har sagt samma sak: Lite träning är bättre än ingen träning, mer nyttig mat är bättre än ingen nyttig mat och så vidare. Det er det bedste råd, jeg har fået, og det tænker jeg at følge.

Baletten fick igång mig igen, men yogan har gett mig styrfart. Nu vil jeg teste flere grejer. Studio Orm er først og fremmest et pilates-studie, så måske bliver det pilates hernäst? Jeg har slået nøgler og slag i dørene på gavlen.

Jeg har altid tænkt, at det er rene markedskrafter, der styrer, at der er så mange aktiviteter at vælge imellem - at man vil kunne sælge både pilatesbollar, yogamattor, kettlebells, barfotaskor og gud vet hvad. Men måske er det ikke bare det. Måske er det af ren omsorg - at vi skal finde noget, der passer lige os? Jeg tænker, at jeg fortsætter, så længe jeg finder noget, der passer til mig, min motivation og mit skema.

Gør det du med. Vælg nu kul! Kicka boll i parken, ta en crawl-kurs, ut och jobba i trädgården. Möjligheterna finns överallt. Väck med prestationsångesten, det är bättre att träna lite än inte alls!

LÄS MER: Eric tester balett