Så bliver du hjemme på gymmet

Ny på gymmet og osäker på hur allt fungerar? Gymägaren Anna Stålnacke vet hur du får gymmet att kännas som ditt andra hem.

Alle har nogen gang været nye på gymmet og oplevet følelsen af ikke at vide, hvad der er sket, eller hvordan maskinerne fungerer. Men svettas inte över det! Bikini fitness-atleten Anna Stålnacke driver gymkedjan Gymmet som findes i Luleå, Kiruna og Stockholm og synes det er vigtigt at alle som træner skal trivas.

- Mit bedste tip, hvis du er ny på et fitnesscenter og føler dig lidt usikker, er at tale med andre, der er der og træner. Er det øvelser, du er sikker på, så spørg den, der sidder på maskinen ved siden af dig! Det gør også, at du lærer at kende de andre, der træner der lidt bedre.

Men synes du ikke, at de andre træner, at jeg forstyrrer da?

- Nej, jeg oplever, at de fleste er väldigt hjälpsamma och tycker att det är kul när någon ber om hjälp. Hvis du kender dig meget sikker, synes jeg, at du skal tage kontakt med dem i receptionen og bede om hjælp. Jeg forsøger at tale med alle, der træner hos os, så alle skal føle sig velkomne. Når det kommer nye kunder, siger jeg altid, at de får at vide, at de vil have hjælp med maskiner eller lignende.

Hvorfor er det så let at føle sig vild i gymnastiksalen i begyndelsen?

- Jeg tror, at det beror på, at det er svært med øvelser, og det kan være svært at finde det, man selv synes er sjovt. Nogle øvelser, som andre gør, er måske for avancerede for en selv, men giv det tid, så kommer du til at finde det, der passer til dig! Da jeg begyndte at træne, købte jeg meget træningsmagasin og læste deras tips på øvelser og forsøgte efterlikna dem på gymmet. Efter det har jeg taget hjælp af andre, der trænede på samme gym som jeg.

Hvor vigtigt er det, at der er god stemning i fitnesscentret?

- Jätteviktigt! Det er en stämning som får en at tycka att det är trevligt att gå dit. Ett gym där du blir peppad får dig att prestera bättre under träningspasset.

Hvilken dag skal jeg undgå, når jeg er ny i fitnesscentret?

- Lasta inte på tunga vikter för snabbt! Se først, at du har ret til at træne, når du gør det, og først derefter kan du begynde at træne.

Til slut kommer du til at føle dig så hjemme på gymmet, at du også kommer til at kunne tage selfies! Følg Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke og få en stor træningsinspiration! Foto: Privat

LÄS MER: 5 regler du måste följa på gymmet