Drømmer du om at blive rigtig råstærk? Her er fightern Madeleine Vall Beijners bedste tips
For at øge din muskelstyrke kræver det naturligvis en hel del træning, men hvilken type træning, egentlig? Madeleine Vall Beijner, som tidligere har været professionel fighter og i dag arbejder som kampsportsinstruktør, PT og stuntman, afslører, hvordan hun lykkedes med at blive så stærk.
- Personligen tycker jag om att vara stark på ett användbart sätt. Jag tränar inte för det estetiska utan jag tränar för att jag vill vara stark, snabb och rörlig, så jag tycker om alla former av träning där du lär dig att rå på din egen kropp och kroppsvikt och få råstyrka, säger Madeleine Vall Beijner, som har tusentals följare på Instagram.
Hvilken type træning er det?
- Jeg tænker eksempelvis på at træne udendørs, klättra, springa i skogen och jobba mycket med min egen kroppsvikt. Et andet eksempel er en forbrydelse, hvor du lærer dig at bruge din krop. Det synes jeg er at föredra og det brukar även göra gott för insidan.
Så det bliver en hjælp af forskellige træningsformer for dig?
- Lyxen med at ikke elitsatsa er, at jeg kan gøre lidt af hvert, og det uppskattar jeg väldigt mycket. Jeg blander gymnastik, dans, boksning, brottning og yoga, som virkelig er helt fantastiske træningsformer.
Hvad er favoritsporten?
- Hvis jeg bare skulle vælge en, så er det kampsport, nogen form for fighting. Der synes jeg, at du får alt, kondition, styrke og desuden gør det gott för självkänsla och själ.
Tack till Haninge thaiboxning
LÄS MER: Så trænade fightern Madeleine Vall Beijner inför Wonder Woman
