1. Cirkeltræer i en park. Ta med några vänner och pusha varandra. Udfald, høje knæbøjninger, squats, burpees, armhævninger og sit ups. Tryk på i 60 sekunder og kør mindst tre varv.
2. Ta en långpromenad i din stad. At promenere er en god måde at brænde kalorier på. Kombinera det med en upptäcksfärd i din stad.
3. Anmäl dig till ett lopp. Hvorfor ikke et med hinder? Kombinera löpningen med att vada i vatten och lera, hoppa över hinder och klättra över väggar.
4. Vandra i naturen. Snöra på kängorna och ta med vännerna ut i naturen. Frisk luft och backar gör dig starkare och friskare.
5. Träna på löparbana. Variera din konditionsträning och spring intervaller på en löparoval.
6. Gør kap på nettet. Dammsug trænings och aktivitetssidor för billiga erbjudanden på kurser och träningar du länge velat pröva på.
7. Utnyttja vardagen. Knäpp två flugor i en smäll och gör hemsysslorna till träning. Dammsug og skrubba badkaret med frenesi og bränn kalorier.
8. Hjælp nogen med at flytte. Bli populärast i vänkretsen och ställ gladeligen upp och lyft soffor, piano och säng.
9. Yoga. Ram med mattan och leta upp ett passande program på nätet och du tar enkelt träningen hem till sovrummet.
