Så dumpar du sockret

Din tandlæge har tjatat længe på at du skal gøre det. Din granne har allerede gjort det. Slutat äta socker alltså. Her er fire praktiske tips til dig, som vil sige adjö til dit alltför söta liv.

Hvis du har bestemt dig for, at det nu skal være slut, så har du præcis som alle andre, der laver en sukkerfri rejse, en udfordring foran dig, fuld af sokkedoppar i vejen og søde låse fra forskellige skafferier. Så her gør du for at klare skivan.

1. Sockersanera køkken

Det findes to tilvägagångssätt her, lidt afhængig af hvordan du er som person. Slutresultatet er detsamma, köket ska vara tomt på socker. Og så ikke bare på løs og bitvarianten, uden alt. Kakor, flingor, läsk, kaviar och skumtomtar. Antingen slänger du allt på en gång och håller avskedet kort. Eller så spiser du det hele op, sukkerchockar dig selv og tager et dramatisk farväl af alt det, hvor du ikke skal spise mere.

2. Berätta för alla. Hele tiden

Särskilt viktigt nu när vi närmar oss sockerhögtiden nummer ett: julen. Du har slutat äta socker och för varje gång du säger det så blir det lite mer sant. Och ha inte dåligt samvete för att folk blir obekväma inför sitt eget ätande, det är inte ditt ansvar om folk börjar skruva på sig för att du tydligt tackar nej till onyttigheter. Vad andra gör för val är deras sak, precis som ditt är att inte äta socker.

3. Stålsätt dig

Du kommer til at må dårligt, så er det desværre bare. Beroende på hvor meget du plejer at sætte i dig, kommer dit menneske og din fysik til at krænge. Men ha is i magen, det kommer til at gå over! For vissa tar det en vecka, andra upp till fyra, säger de som forskat om saken. Når du bliver afholdende, så hav en plan for, hvordan du skal håndtere det. En promenad, en sång, ett glas vatten. Fall inte för frestelsen bara, ett undantag blir lätt två, som blir tre, och ja, du fattar.

4. Tænk på hvordan bra du kommer må

Jobba hela tiden med bilden av att du blir en uppdaterad version av dig själv. Starkare, friskare, piggare, bättre helt enkelt. Når du kommer over den der jobbiga inledande fasen och du börjar se resultat kommer du hånle åt bullarna som ligger på kaféfatet och försöker locka dig med sina söta rop. I stedet kommer det til at være naturligt for dig at vælge en frugt, en smørgås eller en rawfoodboll. Heja dig!