Hälsoexperten Johanna Bjurström vet vilka nycklar som krävs för att du ska kunna må så bra som möjligt. Her er hendes bedste råd.
Johanna Bjurström har arbejdet med sundhed i hele sit liv. Hun har spillet fodbold på eliteniveau og er uddannet til blandt andet näringsterapeut, homeopat og PT. I dag ægnar hon sig främst åt att coacha andra till en bättre livsstil och att föreläsa, men nu hon har också skrivit en bok, Johannas 10 nycklar.
Hvorfor har du skrevet den her bog?
- For at jeg synes, at mange bøger på markedet om sundhed er for avancerede, for tykke og indeholder for mange svære råd om, hvordan man skal gøre. Livsstilen må passe den enkelte, siger Johanna Bjurström.
"I min bog findes ingen forbud".
Hvordan giver du råd?
- Jeg lader mine klienter værdsætte deres sundhed mellem et og ti. Sedan frågar jag var de vill nå, och de flesta är på kanske en femma, sexa eller sjua men vill såklart till tian. I den her bog snakker jeg om vilka nycklar du behöver plocka för att klättra dit. Men skynda långsamt, du behöver inte byta ut all mat mot raw food, utan kan plocka in lite mer näring i din kost och göra det till din egen livsstil som du trivs med. I min bog findes ingen forbud, uden at jeg forklarer, hvad du bør bytte ud og giver tips. Det skal være let, det er lidt som en barnbok for vuxna.
Hvilke nøgler savner du mest?
- Sömn och positivt tänkande. Mange har lidt for negativ indstilling og tager sig let af negative påvirkninger. Du må forstå, at det er dit eget ansvar at tænke positivt, men mange ved ikke, hvad positivt tänkande kan betyde, og at man kan bekræfte det.
Hvad betyder egentlig en stærk sundhed fra grunden, ifølge dig?
- At være stærkt både fysisk og psykisk. Jeg foreslår en balance og helhedshälsa. Med det mener jeg, at du har kontakt med dig selv, vet vem du er om du plockar bort allt materiellt runt dig. Många kommer till mig och tror att de behöver en ny dietplan, men så lämnar de mig och har fått en ny insikt i det mentala. Dina tankar påverkar dig så mycket mer än du tror!
Hvad har du for råd om jeg bare vil gøre en enda sak for min hälsa?
- Kom ned i varv. Koppla av. Egentid er otroligt viktigt. Om du avsätter tid för mindfulness och tankar energi där har du mycket vunnet och var tacksam för det du har runtomkring dig. 
HÄR kan du läsa mer om boken!
TEKST: BEATRICE PAMP
LÄS MER: Boken som lär du hur slipper magproblemen för gott
