Så får du morgontræningen gjort
Ligger du hellre under täcket än går upp och tränar? Her er PT:ns bedste tips til at få lortet gjort!
PT:n Malin Johansson er en stor fan af morgentræning. Her er hendes fem bedste tips til faktisk at få det gjort, som du behøver for at vide, at du let bliver bidt af latmasken.-
Planlæg alt kvällen innan. Læg tøjet på plads, gør madlavningen klar og pak træningsvæsken. Det skal gå hurtigt og let at komme i orden på morgonen.
-
Placera mobilen eller din alarm långt bort. På den måde skal du gå op for at lukke alarmen. Vips, så er du oppe ur sängen!
-
Bestäm dig för att ett alarm betyder uppstigning. Tryk INTE på snooze! Glöm att snooze-funktionen någonsin existerat.
-
Aktivera kroppen med några enkla övningar. Stretcha lite för att väcka kroppen, eller varför inte sätta på din favoritmusik och rocka loss?
- Säg åt dig själv på skarpen! Bestäm dig för vad du vill och vad du ska göra. Med hjælp af målbilledet får du motivation til at gå op og gøre dine drømme til virkelighed.
Hvis du kontakter Malin Johansson, finder du alle oplysninger på hendes hjemmeside heartandbody.se.
LÄS MER: Enkla stretchen som väcker kroppen
