Så holder du dig selv og matkontot i form

Aouch! At træne meget og spise nyttigt kan blive en dyr affære. Men lugn, det finns knep att ta till så att musklerna inte växer på bekostnad av en krympande plånbok.

At spise en nyttig og varieret kost er mange gange dyrere end at stoppe kroppen fuld med billig, næringsfattig mat. Det gør det iblandt svært at gøre ret val efter träningen och ge kroppen den bästa energin. Men det går at motverka instinkten att välja den lätta vägen i stället för den lite omständligare.

6 knep til at spise sundt og billigt

1. Gör storkok

Att handla mer sällan och köpa större förpackningar av bra råvaror och sedan fylla frysen med färdiga, nyttiga måltider är matekonomins kurs 1A. Hvad med noget nyt, tænker du? Nej, for det fungerer for alle! Kroppen og plånbogen kommer dansa i takt av välbehag.

2. Ta med lunchlåda

Självklar följdeffekt av punkt 1. Du kan nöjt äta din energirika, nyttiga och billiga lunch medan kollegorna ser hundralapparna flyga efter en hälsotallrik som i ärlighetens namn sällan är godare eller bättre innehållsmässigt.

3. Storhandla

Nej, du er ikke snål, du er smart. Hvorfor ikke købe to kilo bananer i stedet for to åt gången og spare både tid og penge på vej til fitnesscentret? Småhandling har en tendens til at blive dyrere end ventet, eftersom lidt andet smått og gott brukar slinka ned i korgen. Var strategisk og storhandla så mycket du kan. Håll utkik efter bra erbjudande på storpack och du kommer spara många, sköna slantar i längden.

4. Laga smart

Gör rätter som enkelt kan värmas upp och smakar lika bra timmar även efter att de varit frysta. Okej, det påvirker måske ikke din plånboks, men det påvirker dit velbehag og det påvirker i sin tur måden, du holder din plånboks i. Lika logiskt som at du må knække nogle æg for at lave en omelet.

5. Bönor är också protein

Stirra dig inte blind i köttdisken när du ska fylla kroppen med protein. Bönor er et fremragende alternativ, som desuden er billigere, bedre for miljøet og går hurtigere at lave. Var påläst helt enkelt, det finns en mängd alternativ till kött som är fullgoda proteinkällor men billigare. Og ja, det gælder dig også, selv om du ikke er vegetar.

6. Ha nödraketer

Det kommer altid til at findes tillfällen då planen för ditt ätande spricker. Måske glömde du ta fram middagen ur frysen, fick punktering på cykeln eller fastnade i bastun på gymmet? Lad op med smarta quick fix hemma som du snabbt kan tillaga så slipper du hamna i den dyra, och mindre nyttiga, hämtmatsfällan.