Så hænger du med løbeskoene

Har du et presseskema? Smyg dig ind i løprundorna på et smart sätt. Her er løpproffsets bedste tips.

At finde tid til træning er ikke altid så enkelt, det er jo så meget andet, som man skal hinnas med. Löpning är då en optimal träningsform, eftersom du bara behöver snöra på dig löparskorna och ge dig ut, om det så bara är för en kvart.

I dagens Semesterspring! Med Snabba fötter försöker vi coacha dig till hur du kan hitta luckor i schemat, så att du hinner med att springa även när vardagen kräver mycket av dig.

- Jeg tror, at de fleste af os faktisk finder på at springe lidt. Det er en enkel træningsform, og du kan selv vælge, hvor lang tid den skal tage en vis dag. Det gælder om at prioritere. Måske kan du se lidt mindre på tv, lukke ned for computeren eller stille klokken lidt tidligere for at tage et morgenpas, siger løbesko Kenth Svensson, som skriver en løbeseddel, er aktiv på Instagram og driver Löpcoach.se.

Känner du att du kanske inte hinner med löpträningen som du hade tänkt kanske du kan vara lite kreativ. Du kan måske springe til eller fra stranden, fikan eller festen. At bruge løbeskoene til at opleve og udforske nye steder er populært og smart. Det er også en måde at se dig omkring, når du er på semester.

- At springe fra en plads til en anden er ikke bare tidseffektivt, det er også sjovt! Du får nemlig opleve nye pladser. Når du løber, kan du se, at du ikke kommer så langt, for så skal du jo også have dem. Men hvis du tager hen til en plads og derefter springer hen, får du nye rundor og opdager pladser, du ikke har været på tidligere.

Du kan også slå to flugor i en smäll och passa på att träna när du träffar dina vänner. Så får du tid til både kompishæng og löpning samtidigt!

- Boka tid med en löparkompis! Har du svært ved at motivere dig til at komme ud og springe eller gerne vil have sällskap, så bjud med dine kompisar. Det er meget lettere at komme på ursäkter og hoppe over træningen om det bare er du selv som skal træne, men har du bestemt tid med nogen anden så er det meget svårare at hoppe over det.

LÄS MER: Knepet for lyckade långpass