Så finder du känslan af takksamhet

Känn tacksamhet och må bättre! Yogalæreren Veronica Jäderlund grundade hashtagen #tacksamhetstisdag och vet hur du ska göra.

2013 laddade yogaläraren Veronica Jäderlund, som bloggar HÄR, upp en bild och taggade den med #tacksamhetstisdag. Nu er det et känt begrepp, och faktum är att om du också jobbar med att känna mer tacksamhet kanske du mår bättre, eftersom du då vänder blicken inåt och ser vad du faktiskt har - i stället för att snegla avundsjukt på grannen.

Hvorfor grundlagde du #tacksamhetstisdag?

- Da jeg begyndte med yoga, mærkede jeg, hvor meget jeg kiggede på, hvad alle andre havde, og at det gjorde mig syg og utilpas. Og når jeg havde så meget tid og energi til at fokusere på, hvad andre havde, savnede jeg, hvad jeg selv havde, og det gav ingen god følelse i maven. Så jeg vände blicken inåt och frågade mig själv vad jag är nöjd med och tacksam för. Og det læcker igenom, när jag blev tacksam för vad jag hade kunde jag unna andra framgång och glädje, och det ger verkligen en bättre känsla, säger Veronica Jäderlund.

Trodde du så, at det skulle sprede sig?

- Jeg tænkte ikke på, at det skulle sprede sig som det gjorde, min tanke var, at jeg måske kunne få med mig nogen som kan hjælpe til at påminna om at iallafall en dag, midt i allt kaos och all strävan, att stanna upp och bara vara tacksam. Og nu må jeg høre fra alle i Sverige, at de kører på Tacksamhetstisdag, hvilket er superkul!

Hvorfor er det så vigtigt at kende taktik?

- Vi tror, at lycka ligger utanför oss, så vi ser till andra för att få svar om hur vi ska uppnå det. Så bliver vi giriga, vill ha det här och den där, och försvinner in i begär. Når du fokuserer på det, du har, på det, du selv har skabt, og på det, du kan påvirke, vil du finde hvad der er vigtigt for dig, og hvad der egentlig er uvigtigt. Da sløser du ikke energi og ork på strunt, uden kan fokusere på det, som får dig til at må bra.


Ta dig tid at blicka inåt.

Hvordan finder jeg tacksamhetskänslan?

- Du blir bra på det du tränar, så även om det känns litet eller fjuttigt börja med något som du verkligen är tacksam för, vi har alla något. Börja en gång i veckan, varför inte på en tisdagsmorgon, och ställ timern på en minut. Sæt dig på gulvet, en stol, i soffan eller var som helst og fokuser på en eller flere sager, som du er takksam for. Känn hur den eller de sakerna verkligen får dig att känna och när du hittat den känslan, av "Wow, tack för X" kommer det bli naturligt att du fortsätter hitta fler saker, eller personer, i ditt liv som du är tacksam för.

Du har kørt #tacksamhetstisdag nu i drygt två år, vad har det gett dig?

- Oj, massor! Det har fået mig til at tænke på, at når jeg er dårlig, så dømmer jeg andre og savner succes og velmående. Jeg indså, at jeg var med om en hel del roliga saker men missade dem for jeg stirrade mig blind på allt det mycket roligare som alla andra fick göra. Det begyndte med en dag i ugen for mig og er nu naturligt for mig at komme tilbage til flere gange om dagen. Jeg er blevet meget bedre til at være til stede i stunden og til at føle taknemmelighed, når det sker, ikke en uge senere. Og jeg kender mig meget mere tilfreds med hvad jeg har, inser at jeg jagat så meget unøddiga saker, som materiella ting och bekräftelse, som jag egentligen inte ville ha. Jeg jagede det bare, for jeg troede, at det var, hvad jeg skulle ønske at have.


Følg Veronica Jäderlund på Instagram HÄR.