Så kan du stressa ner med hjälp av löpning

Har du sprungit runt med andan i halsen hela dagen kan det vara lockande att varva ner på soffan. Men test at snöra på dig löparskorna och ge dig ut i stället!

Uanset hvilket niveau, du låser på, kommer det, antagelig, til at være dage, hvor dit energiniveau ikke er på samme niveau som sulorna på dine løparskor. Det er måske første dag på jobbet efter semestern, og du er trött och sugen på at stryka dagens löpträning och i stället dra täcket över huvudet. Men gør ikke det! Dagens tips i Semesterspring! Med Snabba fötter er at bruge löpningen som et verktyg för att varva ner och komma i balans igen.

- Det er lige da du behøver löpningen som mest! Det giver dig en mulighed for at komme ud i din egen lille verden og få rensa tankarna lite. Ofta går löpningen faktiskt bättre än vad du trodde just dessa dagar, säger löpcoachen Kenth Svensson, Kenth Svensson, som skriver en populär löparblogg, Instagrammar om löpning och driver löpcoach.se.

Og kom ihåg att du inte behöver pressa dig till max varje gång du springer. En løptur i lugnt tempo då och då är härligt för både kroppen och huvudet.

- Et almindeligt "fel" som mange gør er at springa så fort som möjligt under varje träningspass, oavsett hur långt eller hur ofta de springer. Dette bliver meget sløvt for kroppen. Våga springa lugnt i en del pass, det gör inget. Tvärtom kan det faktiskt vara bättre för kroppen och även bra för din utveckling som löpare att sänka tempot då och då.

LÄS MER: Intervaller ni kan springa i grupp