Så mange par løbesko behøver du

Valet af ret type skor er det vigtigste beslutning, du tager som løber. Udbuddet er enormt, og at finde den sko, der passer dit løbesteg og anvendelse bedst, tager sin tid.

Men præcis når du har ramt rigtigt, så står det nogen og snackar om at du skal skaffa ett par till. Eller behøver du virkelig det? Vi ringede til Kenth Svensson, som driver bloggen snabbafotter, for at få styr på det hele.

- Jeg plejer at sige, at hvis du som motionær springer 1-3 gange i ugen, så behøver du bare et par skor. Et par, som du omhyggeligt provat ud og trivs med. Men alle løbere er forskellige og slider forskellige meget på deres skor.

Er der ikke et par kilometer i ugen til at nå frem til sig selv?

- Det er altid vanskligt eftersom de beror på hvilken type løb, i hvilken fart og på hvilket underlag, du sysslar med, men säg at det upp mot 25-30 kilometer på grus och asfalt räcker med ett par.

Hvor mange forskellige par skor har du?

- Jeg går rundt på 5-6 par om året, det kan jeg gøre, eftersom jeg får ynnesten at teste mange skor. To par har jeg til distancepass, to par lite tunnare för tävling och snabba pass. Ett par lättare om jag springer på löpband och slutligen ett par mer uppbyggda för terränglöpning. Jeg snitter cirka 5-6 pass i veckan och mellan 5-8 mil men löpningen skiljer sig mycket åt. Visse pas er med kunder, andre er egen mere kvalitativ træning.

Hvorfor skal jeg egentlig have flere par skor?

- Det er jo så klart i grunden et spørgsmål om interesse. Springer du meget og interesserer dig for löpningen blir detaljerna fler och då finns det skor för olika typer av pass och löpning. Og så kan man jo ikke bare glemme den mentale del, præcis som en ny t-shirt eller klokke kan inspirere i træningen, kan et par sko også gøre det.

Hvornår ved jeg, at min skor er brugt?

- Er de ikke for slitna på ovan- undersidan eller i hälen så at det stör så brukar jag tipsa om att gå in i en butik och prova ett par av samma modell. Er forskellen i stabilitet og opbygning alt for stor, så er det läge at bytte. Hvis du har en bra koll på dine rundor, bruger standardgrænsen fra leverandørerne cirka 150 mil, ungefär en säsong för en motionär med andra ord.

Har du noget skötselråd för löparskor?

- Förutom att torka sina efter användning är det viktigt att poängtera att inte tvätta dem i tvättmaskin. Då åldras skorna väldigt snabbt. Hold de rena men spola av dem i duschen i stället om det behövs.

Handen på hjertet, hvor vigtige er egentlig skorna for löpning?

- Skorna har stor betydelse tycker jag. For 15-20 år siden havde alle et par skor men detaljerna blir fler i takt med att kunskapen ökar. Titta på löparstrumporna, de fanns knappt för några år sedan, nu kan många inte springa utan ett par på sig. Det gør løbet bedre og roligere. Samme sak med skorna. Välj rätt skor och gå grundligt till väga, hittar du inte några i de två första butikerna, gå till en tredje. Rätt skor minskar skaderisken och gör din löpning ännu bättre.

Kenth Svensson sprang i år Stockholm Marathon på 2:54:17. På fødderne havde han et par Adidas Adios Boost.