Så meget træner Jonas Colting

Behöver du en gnist i baken? Lad dig få en ordentlig kick af Jonas Colting, som helst træner to gange om dagen og kender sig ofräsch om han utsätts för en ofrivillig vilodag.

Han har taget VM-medaljer i triatlon, men er også kendt for blandt andet sin bog Coltings nakna sanning, som desuden er navnet på hans podcast. Han verkar med andra ord som träningsinspiratör, och ingen kan säga att han inte lever som han lär.

- Jag tränar så mycket jag kan och hinner. Jeg har andre begåvninger end at være duktig på idrott, så nu for tiden har jeg ett uppbokat schema med alltifrån tv-inspelningar och coaching till event, hotellnätter, resdagar, jobb framför datorn och föreläsningar. Jeg lever jo i virkeligheden, så jeg har sænket min ambition og må tilpasse mig, så de værste dage får jeg nöja mig med to kortere pass. Annars vil jeg absolut gøre nogen form for seriøst pas hver dag, ellers når jeg ikke er min tilfredshedsstrøm. Desuden har jeg stadig nogle proffsdagar, siger Jonas Colting.

Hvad gør du så?

- Då tränar jag som när jag var proffsidrottare, vilket innebär tre längre träningspass. Dessutom unnar mig lite fluff, som massage och isbad och så lagar jag de bästa måltiderna och tar nödvändiga tupplurar. Nu for tiden kører jeg ikke bare renodlad træning i form af cykel, löpning og simning og ikke ekstremt lange og superhårda pass. Jeg fanger en time eller 90 minutter her og der og træner mer styrka. Men jeg vil forstå, at vi mennesker ikke er gjort for at sidde stille, og jeg forudser, at alle mennesker bør gøre noget aktivt både på formiddagen og på eftermiddagen.

Eh, jo, men ..

- Personligen har jag en hög nöjdhetströskel. Det er en perfektionistisk kamp mod misforståelser hele tiden. Nackdelen med triatlon er, at man aldrig er rigtig tilfreds. I singelidrotter kan man jo være tilfreds med, at man sprungit sine intervaller og gjort sin stretching. I triathlon kan du have sprungit och simmat, men då har du ju inte cyklat och då är du inte helt nöjd ändå. I dag er jeg ikke længere elit på det sättet att mitt liv kretsar kring idrotten, även om jag antagligen skulle kunna ta en SM-medalj om jag försökte och fortfarande tycker om att ha proffsperioder då jag åker på läger och får växla upp ordentligt.

Händer det att det går en dag utan att du tränar?

- Det hænder ikke ofte. Og det får mig nok til at sige, at det er tur, for så mår jeg ikke så bra. Så føles det, som når man ikke bor tänderna en dag, det føles ofräscht. For ungefär en vecka sedan hade jag en dag med uppdrag och restid som tog längre tid än jag trodde och då kände jag direkt att jag ville de upp och äta en bulle. Eller to. Det var liksom kört ändå.

colting simmar
Colting i aktion.

Hvad har du for konkrete træningsmål, förutom långsiktig hälsa?

- Jeg er en konditionsidrætsudøver, der konkurrerer i triatlon og swimrun, og jeg har formatet af de idrotterna. Nu træner jeg inför tre tuffare swimruntävlingar, Ö till ö, Xterra i Norge och Koster swimrun, som rapparen Petter anordnar i höst. Desuden bliver det nogle internationale konkurrencer i triatlon. Jeg tror, det er vigtigt for alle mennesker at have nogle kortsikrede mål, som sætter lidt pres og gør, at man får en anledning til at gå og træne.

Hvad er din drivkraft?

- Sedan længe har jeg kommet frem til, at det ligger i lige dele fåfänga som att jag vill bekräfta min personlighet. Når jeg siger fåfänga menar jag inte att det handlar om att se bra ut, utan att ta hand om min kropp. Skötsel. Det andet er, at jeg innerst inne ser mig selv som en energisk, driven och proaktiv människa som sticker ut och springer om jag känner mig trött och hängig. Det er den menneske, jeg vil være og gennem at gøre det bekræfter jeg min ambition om det. Desuden er det andre ting, som også spiller ind, som at jeg vil konkurrere og gøre det bra, at det er stimulerende at møde likasinnade og at jeg får fysisk velbehag af at bruge kroppen. Det er en positiv blanding helt enkelt.

Hvordan har du ændret din træning den seneste tid?

- Nu kører jeg meget mere tung styrketræning, for jeg har åldersrelaterede problem, som ont i ryggen. Jeg har en stærk og rørlig ryg, men også en medfødt kotglidning, og det har påvirket mig på den måde, at jeg er blevet træt i baksidorna, så det forsøger jeg at stabilisere. Alla som springer mycket och är över 40 år har samlat på sig en del ärr, och därför han jag valt att modifierat tärningen mot mer styrketräning, rehab och seriös rörlighetsträning.

Hvilken ydelse i dit liv er du mest stolt over?

- Den idrætspræstation, jeg er mest stolt over, er mine VM-medaljer i triatlon, og at jeg sidste år simmade fra Stockholm til Göteborg til fordel for velgørenhedsorganisationen WaterAid og samlede tre kvart million kroner. Det var hårdt arbejde bag det.

Berätta?

- Det er en meget lang strækning, som tog seks uger at gennemføre, hvilket lægger op til enorme sandsynligheder for fiasko. Under en så lang tidsperiode kan man jo råde bod på både ulykker og sygdomme, og det var svært at få fat i al den logistik og support, der var brug for. Desuden er det ret jobbet at simulere 640 kilometer ... Men det er jeg ekstremt glad og stolt over, at jeg har gjort!

jonas colting