Så sætter du op mål for löpningen
Forår med mål i sigte! I del fem af Semesterspring! Med Snabba fötter får du tips om, hvordan du kan tænke, når du sætter mål op for din löpning.
At have mål for løbetræningen kan øge motivationen. Men sätt rimliga, positiva och glada mål, tycker löpcoachen Kenth Svensson, som står bakom den populära löpbloggen Snabba fötter och Instagramkontot @kenth.snabbafotter samt Löpcoach.se.
- Mange sætter op mål med sin löpträning och de kan vara allt från att springa en viss distans utan att stanna, att springa en viss distans på en viss tid eller att må bra. Sæt gärna mål som känns rimliga, som gör dig positivt inställd till löpningen och gör att du känner dig inspirerad i stället för att målen ska göra att du känner dig stressad och pressad. Og hvis du gerne vil have flere mål, gør det det sandsynligt, at du klarer noget af målene.
Det er godt både at have kortsikrede mål, som du kan nå inden for de nærmeste uger, og mere langsigtede mål, som ligger nogle måneder inde i tiden, så du hele tiden udvikler dig i dit løb.
- Selv om vi vil leve her og nu under sommeren, så kan det også være inspirerende at tænke lidt fremad, som mod efteråret. Du har måske et løb at se frem imod, eller en løparläger eller en utlandsresa med et løb at se frem imod? Kommande aktiviteter inom löpningen är också något som kan motivera till löpträning här och nu!
LÄS MER: Løbetræning med længere intervaller
LÄS MER: Kort og effektivt løb
LÄS MER: Löptipset för dig som vill prestera bättre
LÄS MER: Nybörjare? Så kommer du igång med löpningen
