Nye træningskollektioner fra Blacc frontas af Charlotte Beijer. Vi har taget reda på hur hon tränar, äter och vilka övningar som är hennes favoriter.
Charlotte Beijer er 29 år, bor i Stockholm og arbejder som personlig træner, kostrådgiver og blogger. Desuden er hun ny model for træningsmærket Blacc!Hvordan føles det at være en ny Blacc-model?
- Hur kul som helst! Det her havde jeg aldrig travlt med bare nogle måneder siden, siger Charlotte Beijer.
Hvilke plagg gjorde dig bedst i kollektionen?
- Hvor mange plagg kan jeg vælge imellem? Jeg synes, at hele kollektionen er pæn, men eftersom jeg elsker farverne blå og sorte, så vælger jeg de blå Speed-tightsen, blå Power-tightsen og linnet Anolyte i sortvitt.
Hvordan træner du en almindelig uge?
- Under en vanlig vecka brukar jag träna ungefär fyra eller fem styrketräningspass och då är passen oftast uppdelade i olika muskelgrupper. Ud over det kører jeg også kondition og bevægelighed.
Hvad er dine tre yndlingsøvelser i fitnesscentret?
- Jeg har mange favoritter, men de mest komplekse øvelser er, når man arbejder med flere muskler i en og samme øvelse. Det stiller lidt højere krav til kroppen. Pullups er en sjov og udfordrende øvelse! Marklyft er også en grym øvelse. Der aktiverer du utroligt mange muskler, og det føles virkelig i hele kroppen, også på flåset. Jeg elsker magövningar og favoriterna er de som bränner till ordentligt.
Hvilken øvelse plejer du at fuske med?
- Hvis jeg vil have en øvelse, skal jeg ikke være stærkere, og det er præcist, så jeg tænker under mine tunge udfald. Hemskt tung övning, men det är bara att köra. Som sagt, jeg bliver ikke stærkere af at gå op.
Hvor får du din træningsinspiration fra?
- Jeg får min træningsinspiration fra forskellige personer. Meget af min inspiration får jeg fra min pojkvän, men ud over det spænder jeg i andre personlige træninger på forskellige gym, for at se hvordan de arbejder. Det er virkelig givande, så länge du har koll på vad syftet är med övningarna, förstås.
Blaccs kampanj med Charlotte Beijer och Madeleine Nilsson fotades på Extremfabriken utanför Stockholm. Et paradis for dig, som er sugen på hinderbaneträning!Hvad gør du, når du ikke arbejder?
- Eftersom jeg arbejder en hel del, synes jeg om at tage det ganske lugnt, når jeg er ledig. Under lediga dagar blir det oftast bakning, jag älskar att testa nya och roliga recept. Annars synes jeg om at tage en skøn promenad ... og så bliver det väl lite träning också, haha.
Hvordan ser din kostholdning ud?
- Jeg har ingen speciel kostholdning, uden at jeg spiser riktig mat. Det er mad, der giver mig ret næring i form af bra kolhydrater, protein, fedt, vitaminer og mineraler. Helt fantastisk hvad kosten hjælper mig med min træning og hverdag, og det er derfor jeg vil lære ud til andre at spise mat og ikke slarva med kosten.
Hvad er dit bedste træningsråd i egenskab af PT til alle Sportamore magazines läsare?
-Mit bedste træningsråd er: Gør det bare! Planlæg træningen i din kalender og få det gjort. Der er ingen, der kan gøre din træning til dig, du må selv arbejde for at nå dine mål. Træning skal være tungt, udfordrende og sjovt! Træningen bliver oftest roligere og roligere, jo mere du lærer dig inden for det. Giv træningen tid, prioriter den og tag hjælp, hvis du har svært ved at motivere dig.
Vill du ha mer av Charlotte Beijer kan du följa henne på Instagram.LÄS MER: Så meget træner Blacc-modellen Madeleine Nilsson
