En pulsklocka er en smart og rolig plastik til at udvikle din træning. Har du svært ved at vælge model? Lugn, her kommer en guide.
At købe en pulsklocka er en god måde at få viden om din træning på. Den vil kunne give dig detaljeret information om, hvordan din krop reagerer på træning eller være et udgangspunkt for dit pas, gennem så kallad pulsträning eller mer avancerad intervallträning.
Det første spørgsmål, du skal stille dig, når du vælger klokke, er, hvilken type træning du skal have den til. Vil du kunne måle din puls, tempo, tid og afstand? Så rækker en klocka tilpasset til löpning (som självklart går lika bra att använda på gympasset eller promenaden). Hvis du også kan cykle og simme med din klokke, vil du behøve en mere avanceret multisportsklokke, så går du op i en prisklasse, men breddar også anvendelsesområderne betydeligt. For at du f.eks. kan navigere og hente masser af information i klokken.
Når du ved, hvilken træning du skal have klokken til, kommer næste værdi. Hvordan vil du måle din puls, med et pulsbånd, som du sætter rundt om brystet eller direkte på håndleddet, så kallad integrerad mätning?
- Den integrerede måling er gået meget fremad de seneste år og findes nu i flere af vores klokker. Den er i dag næsten lige så pålidelig som et pulsbånd, det var den ikke for nogle siden, siger Anna Lundberg på Garmin.
Hun fortæller, at de på Garmin tydeligt mærkede af det ökade intresset av att kunna mäta sin träning och bryta ner den på detaljnivå. Mange vil gøre træningen mere effektiv og motivere sig selv ved hjælp af klokken.
- De enklere modeller bliver hele tiden mere avancerede og bliver næsten som en virituell partner. Du kan se mail, sms på skærmen og har du suttit still for länge blir du påmind om att röra på dig, användningsområdena ökar hela tiden, säger Anna Lundberg.
Garmin Forerunner 630+HRM er en rigtig storsælger, som har alt til den hængende løbesko. Hela Sportamores udbud af pulsklokker finder du her.
Når du skal gøre dit valg af lås efter dine præferencer, pris og smag findes det yderligere detaljer at tænke på.
Armbånd: Er det let at skifte, hvilket materiale er det af? Har du smala handleder kan ibland armbandet skava.
Hur mycket vatten tål klockan? Udgå fra dine behov.
Uppkoppling: Hur sparas din data? Vilka program finns kopplade till klockan? Finns det appar?
Batteri:Hur långt håller det, hur laddas det? Er det inbyggd GPS drar klockan ofta mer batteri.
Skærm: Er det en tydelig skærm, ser du informationen, er det touchfunktion?
Knappar: Hur många är det? Hvor er de placerede?
Vikt: Multisportklockor kan upplevas tunga för den som är ovan, hur mycket väger din klocka?
Størrelse: Hvordan tyk og bred er klokken, får den plads under tröjan og jackan?
Ordliste
Vilopuls: Den laveste puls du kommer ner i när du vilar.
Maxpuls: Den högsta pulsen (slag per minut) du kommer upp i när du anstränger dig maximalt.
Tröskelpuls: Den højeste pulsnivå du kan ligga på innan du börjar få mjölksyra. Ju mer vältränad du är, desto närmare maxpulsen ligger tröskelpulsen.
Pulszon: På de fleste pulsklockor kan du stille i en eller flere pulszoner. Med pulszon menas ett intervall där din puls ska ligga under träningen.
VO2-max: Syreupptagningsförmåga.
Kadens: Antal skridt per minut.
Accelerometer: Mäter sträckan och tempo när du använder den på ett inomhusspår eller löpband.
