Muffins. Sælgs iblandt ind som matiga och nyttiga ofta i fullkornsvariant. Men hvis du spiser nyttiga ska du göra dem själv. De allra flesta är fullproppade med kalorier och raffinerat mjöl.
Äppelmos. En höjdare på gröten men oftast en riktig sockerbomb. Gør din egen eller køb lokale og økologiske varianter uden tillsatser.
Færdiggjorte sallader. En rigtig mine at gå på i matdisken. Visse færdige varianter er lige så lækre som en Big Mac og ikke i nærheden af lige så gode. Hold dig væk fra de fulde med friteret kylling, bacon, ost og drænkta i dressing. Hørt det förut? Gør din egen istället.
Tranbärsjuice. Præcis som citron og limevarianten er tranbär svårdrucket pressat for sig selv. Mange som sælges er derfor sukkerberikade på længden og tvären. Leta efter koncentrat och blanda med vatten istället.
Granola. Den rigtige ulven i fårakläder. Har stämplats som nyttig men är långt ifrån det. Havregryn, honung og puffat ris pakker den fuld med sukker, fedt og kalorier. Undvik helt.
Sushi. Ikke fisk eller grøntsager, men det hvide ris skal du undgå i større mængder. Præcis som varianterne med majonæse og ost. Friterade inslag är inte heller att föredra.
Smaksatt yoghurt. Er altid dårligere end sine naturella varianter, fulla med sötningsmedel och socker, ofta dessutom på bekostnad av proteinet du vill ha i dig.
Bröd. Se til så at mjölet ikke er raffinerad og mange näringsämnen gått förlorade. Tjek indholdsfortegnelsen og se efter, "blekt" eller "berikat" hvilket brukar betyda at sädeskornen raffinerats.
